持久走で3kmを20分以内で走らなければならないのですが、どうしても歩いてしまいます。 周りは全く歩

持久走で3kmを20分以内で走らなければならないのですが、どうしても歩いてしまいます。
周りは全く歩かないでずっと走っています。
どうすればずっと走れますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： raraririruru 回答日時： 2019/01/08 18:45

自分の無理の無いペースで走ること

ペースを一定に保つこと
息を乱さないこと

No.5 回答者： 白水2015 回答日時： 2019/01/13 17:25

体力的には大丈夫だと思いますので

後は呼吸のやりかたを変えるといいかも。

No.4 回答者： ムソリーニ 回答日時： 2019/01/08 19:40

走る練習を毎日する。

No.3 回答者： たつじろー 回答日時： 2019/01/08 19:07

3kmを20分ということは1kmを6分40秒

100ｍを40秒
50ｍを20秒
体力測定のあの50ｍを20秒です！
そう考えたら楽じゃないですか？
あと、疲れても歩くのではなくせめて歩きよりも遅いスピードでもいいので走りましょう。じゃないとまた走り出した時余計にしんどくなりますよ

No.2 回答者： kairou 回答日時： 2019/01/08 18:56

3kmを20分以内 と云う事は時速 9km ですから、

それほど速く走る必要はない筈です。
初めから 頑張りすぎなのでは。
ペースをつかむ意味で、
日ごろから走る練習をするのも良いかも。