これは過食ですか？

昨日の夜、食べ過ぎたみたいで、昨日からずっと自己嫌悪です。
食べたもの↓
大根の煮物少し
白菜と豚肉のミルフィーユ？ 三枚ずつくらい
ポテトサラダ少し(小皿一皿くらい)
イカの一夜干し(手のひらぶんくらい)
肉まんの具だけ
焼き鳥の せせり、ねぎま、軟膏一本ずつ
その後ジェラート一カップ

です。最近はこんな感じがたまにあり、その後苦しいのですが、朝はすっかりお腹が空いてて、朝ごはんは和食を食べます。昼はお弁当を作っていきます。おやつは、お煎餅１枚～２枚や、チョコを少しなどで、あまり大量には食べません。
167センチ、48～49キロくらいです。女性、３０代後半です。仕事はフルタイムですが、あまり身体は使いません。やはり危険な食べ方ですか？？

No.3 回答者： w_katuo 回答日時： 2017/01/29 12:29

朝昼型だと少しは食べ過ぎと言う感じです。

私だと夕食はおつまみ程度ですから。
おかげで２０年以上前に仕立てたスーツが、
今でもそのまま着れます。
こう言うの食べれば最悪です。

No.2 回答者： もふにゃん。 回答日時： 2017/01/29 08:32

そんなに食い過ぎでは無いと思いますが食べる目安は腹八分迄にしておきましょう。

又、夜はやや控え目にして、寝る迄の時間を開けると良いですね。(⌒‐⌒)

No.1 回答者： 咲久 回答日時： 2017/01/29 08:21

どこが食べ過ぎ？？

揚げ物はないし　炭水化物もほとんどないし　カロリーもさほどと思えない
それぐらいなら太りませんよ

気になるならエレベーター使わず階段上がったり　一駅分歩けばいいんです。

１６７の４８㎏なら太ってません。