中学生、腕を太くする方法

中学生、腕を太くする方法

No.3 回答者： パッション 回答日時： 2017/02/06 22:31

やはり加圧トレーニング。

加圧をかけてアームカールやリストカールでだいぶ腕がパンプアップしますよ。だけど正しい知識を持ってしましょう

No.2 回答者： dvbbs 回答日時： 2017/02/04 00:24

腕を太くするだけなら、ダンベルトレーニングで負荷をかけてプロテインを飲むといいとおもう。

本当に筋肉がほしいのなら、プロテインなしで筋トレしたほうがいい。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2017/02/04 07:21

No.1 回答者： LRうす 回答日時： 2017/02/03 21:50

筋トレして、プロテイン飲む。

筋トレは奥が深いよ。フォームとか筋肉がどうなっているのか。負荷のかけ方とか。加圧トレーニングは腕の筋肉には有効。
但し、成長期に筋肉付けすぎると、骨の成長を阻害するよ。