もうすぐ持久走大会があります。私が参加出来るの最後です。どうしても勝ちたい人がいます。コツを教えて下

もうすぐ持久走大会があります。私が参加出来るの最後です。どうしても勝ちたい人がいます。コツを教えて下さい

No.1 回答者： しお1911993 回答日時： 2017/02/05 22:42

ペース配分を意識してください。

どこを走るかにもよりますが、どれくらいの距離なら、や、風の吹いてる時はペースをどう変えるか、全て走りきるのにどのくらいの時間で走れるのかを知っておいてください。そこで相手に勝てる目標時間を設定します。

あとラストスパートをかけるときにゴールまで倒れる限界ギリギリの体力を残しておいてください。ぶっちゃけここは根性です。負けん気です。

前日はしっかり食べて寝る。朝はしっかりエネルギーになるものを食べましょう。あと走る前に入念にウォームアップしておきましょう。
勝ってくださいね！