痩せたかったら、食べたあと、ゴロゴロするとか、普段もゴロゴロばかりしてるのは良くないですか？腰も弱り

痩せたかったら、食べたあと、ゴロゴロするとか、普段もゴロゴロばかりしてるのは良くないですか？腰も弱りますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： あまてらす 回答日時： 2017/03/19 11:26

痩せるには、ある程度筋肉鍛えないとね。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2017/03/21 22:59

No.2 回答者： まさきくん 回答日時： 2017/03/19 12:43

痩せたいときに気にするのはカロリーと糖質だけ。

いつ食べるとか、どう過ごすとかあんまり関係ありません。

一時間ランニングしても1万キロカロリー得たら太りますし、1000キロカロリー得てからごろごろしても痩せていきます。

まず考えるのはカロリーを消費することです。

これは不要なカロリーは入れないことに尽きます。

おやつや夜食、お腹が空いていないときの食事など減らすのです。　

次に考えるのは糖質です。

人間が動くときにカロリーに成り代わってエネルギー源になります。　

糖質はダイエットの効率を悪くします。

燃えるべき脂肪よりも優先的に糖質が使われるからです

これもなくす必要は無いけれども極力減らすのがよいです。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2017/03/21 22:59