A 回答 (5件)
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No.5
- 回答日時:
有馬のお勧めは、
100円で売っている。ミックスサラダのコースロールがあります。
これを、一日出来れば昼と夜の食事で1パック食べましょう。
ハッキリ言ってご飯の量が減ります。お通じが良くなります。
更に、
両手に350ml位の缶。合計で700gを持ち。
足を肩ほど開いて音楽に合わせて捻る。
重みでいつもより捻られる。音楽にのるので楽しい。
気付けば30分の運動をしている事に気付く。(15分で良い)
腰周りが重点的に鍛えられる上、お通じに効く!!
野菜と運動により腸内環境が改善され悪玉菌が腸内から消える。
毒素を出している悪玉菌が消えると肌ツヤが蘇る。
運動によりHiになり、人間関係が良くなる。
それにより、ストレスが小さくなる。
こんな感じです。
No.4
- 回答日時:
やせる方法ではなく、測定上の体重を減らす方法ならありますよ。
中学時代の友達がいつもやっていた方法です。
①当日は朝から何も食べず水も飲まない。
②下着の重さも全部計って、いちばん軽いのを着ていく。
まあ、①は倒れる危険性もあるので、あまりお勧めしませんが。
No.1
- 回答日時:
歩く時とか階段の上りとかで爪先立ちするとか、
適度に運動するか、
半身浴するとかですかね?
スナック菓子等は控えた方がいいです。
よく水分をとることも大切ですね!
食事制限は親にバレると思うから普通に食べていいと思う
ちょっとした心がけで少しずつ変わると思います‼︎
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