慢性便秘のためお腹が異様に出ています。
便秘でお腹がいつも痛いんです。病院で薬をもらい、毎日飲んでいるのですが最近あまり効かなくなってきました。
宿便を取る薬はたくさん売っていますが、薬ではなくもしも宿便を取ることが出来る食材があれば試してみたいんです。
宜しくお願いします。

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A 回答 (4件)

#1さんと重複部分もありますが、アドバイスです。


まず「宿便」というものはありません。
腸の内壁を内視鏡で見ると誰にもそんなものはこびりついていません。
例えば「これを飲んだら宿便がいっぱい出た」って言うのはだましの宣伝で、本当に出たとしても単に便秘で溜まった便が出ただけです。

=便秘によい食べ物=

「大便の主成分は水(65%~75%)・胃腸細胞のカス・腸内細菌の死骸等が
大部分を占めます。・・・・・食べ物のカスは、意外にもほとんどが処理されて
わずかの量しか、便として排泄されません。」

「腸は、ある一定の量の便が溜まると、活発に動き出し、排泄を促す」
という仕組みになってます。
その便の量を増やすのに欠かせない存在が、食物繊維なんです。
そこで、食物繊維の多い食品をご紹介します。

【穀類】
全粒粉パン、玄米、とうもろこし、押麦

【豆類】
大豆、えんどう豆、いんげん豆、納豆、おから、小豆(大福、ようかん)、
豆腐はダメ(食物繊維をおからが持っていっていますから)

【野菜類】
ごぼう、さつまいも、かぼちゃ、にんじん、たけのこ、キャベツ、
はくさい、ねぎ、なす、その他ほとんどの野菜

【海藻類】
こんぶ、ひじき、わかめ

【果物類】
バナナ、りんご、なし、その他ほとんどの果物

【きのこ類】低カロリーです
キクラゲ、マツタケ、エリンギ、シイタケなど

油は食物繊維ではないですが、腸内の潤滑油となりますので適量を摂りましょう。
(ダイエットしてても、適量なら身体のためですから)
【脂肪】
マヨネーズ、マーガリン、バター、食用油

と、食物繊維を多く含んだものを、ご紹介しました。
食材に、是非加えてみてください。

もうひとつ、食べ物として大いに役立つのが腸を元気にするヨーグルトなんです。
「腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスが、人間の健康を左右する。」といいます。
身体に良い働きをするのが、腸内ビフィズス菌、腸球菌、ユウバクテリウムなどの
善玉菌なんです。
ヨーグルトの乳糖と乳酸菌は、腸内ビフィズス菌のエサとなったり、
働きを助けたりと、腸内の環境を整えるのに役立ちます。

食物繊維 → 消化されずに腸まで届き、便のカサを増やし、腸の動きを活発にする
ヨーグルト → 腸内のビフィズス菌のエサとなり、腸内の環境を整える

あと、規則正しい食事をしましょう。
朝、昼、晩と3回。特に朝の食事は、腸を起こす役目があります。

食物繊維だからと、同じものばかり食べていると、腸がその刺激に慣れて
腸の反応が弱くなって、効かなくなってしまうことがあるようです。
別な物を試して、ローテーションを組んでいったらどうでしょうか。

そして、モゾモゾしてきたら、我慢せずにトイレに直行してください。
我慢してしまうと、新たな便秘のもとを作ることになりますから・・・。
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この回答へのお礼

とても詳しいご回答どうもありがとうございます。
やっぱり宿便なんてないんですんね・・・。
同じものばかり食べていると腸が刺激に慣れるとは初めて聞きました。日々色々なものを試していかなくてはいけないのですね。ヨーグルトを毎日食べるようにしているのですがこれはやはり腸が慣れてしまっているんですね。
豆類、果物はあまり好きではないのであまり食べないのですがこれを機に食べるようにしようと思います。
本当にありがとうございました。

お礼日時:2004/08/24 23:50

もうすでにいっぱい出てるのですが、まだコレを書いてる人がいないので…



寒天
http://www.kantenpp.co.jp/kanten/science/0217.html
食物繊維の含有率No.1だそうです。
ところてんはモチロン(ダイエットにもピッタリ!)自分で粉かんてん買ってゼリー作ったり、いろいろ出来ます。
あ、寒天についてはこちらもどうぞ。
http://www.j-medical.net/food/f-kanten.html

あと、食物繊維について、レシピも載ってるのでコチラもどうぞ。
http://www.shokuiku.co.jp/eiyouso/seni.html

参考URL:http://www.shokuiku.co.jp/eiyouso/seni.html
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。寒天ですね!!
寒天ってあんまり好きではないんですが食物繊維含有量NO1なんですね!!
よく考えると食物繊維が豊富に含まれている食材は私、あまり好きではない気がします・・・だからダメなんですよね。コーヒー寒天でも作ってみようと思います。
どうもありがとうございます。

お礼日時:2004/08/25 09:38

補足します!


炭酸飲料が以外に便秘に効くのをご存知でしょうか?
朝トイレに行く前に冷蔵庫で冷やした炭酸飲料を適量飲むと、胃と腸が刺激されて便意を催します。
私はこの方法で一発で催します(笑)

ただダイエットもしている場合は糖分のあるものは飲み過ぎないように。

以上参考までに。
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この回答へのお礼

再度本当にありがとうございます。
炭酸が・・・??炭酸は便秘の時に飲むとお腹が痛くなるような気がして避けていました。明日早速買ってきます。
ダイエット中ですが炭酸好きなので朝便秘対策に飲むようにしてみます。
ありがとうございました。

お礼日時:2004/08/24 23:53

まず、宿便は医学的に存在しません。

ですので、宿便を解消する薬や食材というのも全部インチキであるということになります。

次に、apricot_milkさんの回答を拝見すると、いろいろなダイエット法を試されているようですが、そのせいで正しく食事がとれていないように思われます。便秘はそのせいである可能性が高いと思います。ですので、正しい食事のとり方を学ぶことが第一であると思います。これは、実はダイエットを成功させる一番の近道でもあります。

ダイエットの基本は適切なエネルギー(場合によりますが1600~2000Kcalくらい)で栄養バランスの良い食事をとり、適度な運動をすることです。医師はこれ以外のダイエット法は勧めません。食事のとり方は参考URLをご覧ください。

また、次は一般的な便秘の解消法ですので参考にしてみてください。
(1)三食きちんととって、煮野菜、海藻、穀物、豆類などで繊維質を十分摂取すること。お粥などのあまり消化の良いものを食べるとより便秘になる。
 (2)水分を多めにとること(食事以外で最低1日1リットル)、夜寝る前に300ccくらいの水/お茶を飲むと良い。
 (3)毎日朝の食事の後の規則的な排便習慣を身につける事。
 ・朝は少なくともでかける1時間前に起床し、直ぐ冷たい飲み物をコップ一杯のみ、お腹を時計回りにマッサージする。
 ・朝食はしっかりとり、食後じっとしていないで腹筋などの体操をする。朝食をとる事で胃結腸反射が起こり便意をもよおすので、すみやかに排便する。
 ・朝食を抜いたり、急いで出かけると、出勤や通学で便意をもよおし、結局我慢してしまい、便秘の元となる。
 (4)市販の下剤を多用すると大腸の機能を衰えさせるので多用しない。

参考URL:http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/Sick/buhin2.html
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この回答へのお礼

早速のご回答どうもありがとうございます。
ダイエットのせいで便秘・・・そういえばあるダイエットをしている時、体重はものすごく減ったのにお腹が日に日に出てしまった時がありましたね。ダイエットが便秘にしてしまっているんですね。いっぱい食べると便秘になりそうですが意外です。しかも宿便が医学的に存在しないなんてびっくりしました。
朝食後に腹筋効きそうですね。あまり時間がないですが少し早く起きて腹筋をしてみたり、水分を多く摂ってみたり頑張ってみます。具体的なご回答ありがとうございました。

お礼日時:2004/08/24 23:42

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Qつわりが消えた!?

妊娠7週に入ったところなのですが、
2週間ほどまえからあったつわり(吐き気)が昨日の午後から
ピタッとなくなってしまいました。
つわりがなくなるのが、流産のしるしのような気がして、
とても不安です・・・。
明日、病院へ行く予定なのですが、
不安で不安で仕方ありません・・・。

どなたか、早い週数でつわりが終わってしまっても
流産されなかった方、いらっしゃいませんか??
よろしければ、体験談をお聞かせください・・・!!

Aベストアンサー

つわりのなくなる時期は人によってさまざまです。
確かに流産したときにつわりがなくなると言いますが、流産でなくてもつわりが感じられなくなることはありますよ。

かくいう私も急に悪阻が感じられなくなったときに、ものすごく心配して医師に尋ねました。
私の場合は出血もあり切迫流産で入院中だったので余計に心配だったのですが、医師に「つわりのことは関係ないですよ」と言われました。
(ちなみに無事、元気な子を出産しました)

心配やストレスはお腹にさわりますから、あまり気にしない方がいいと思います。
子供の生命力を信じてゆったりとした気持ちで過ごすのが一番です。

安産でありますように。

Q恥骨ってどこ?

しょうもない質問ですみません。今妊娠後期なんですが、
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Aベストアンサー

おへそから、まっすぐ下に向かって、お腹を触って行くと、股の上あたりで、固いものに触れます。
これが、恥骨です。
恥骨は、骨盤の一部で、腰や、ふとももの付け根の骨などと、一体のものです。
骨盤は、恥骨のところで、まんなかから、左右に分かれているのですが(骨盤が輪になっていて、輪の一部が切れた状態だと思って下さい)、その部分を恥骨結合という組織が、のりのようにくっつけています。
妊娠後期になると、恥骨結合組織がゆるんできて、骨盤の輪っかが広がって、出産にそなえるわけです。(決して、恥骨が割れるわけではありません。)
骨盤の輪っかが広がると、赤ちゃんも広くなったお腹の下の方に下がってきます。

経産婦さんの場合は、ゆるみやすくなっているのですが、初産婦さんの場合は、組織が固くてゆるみにくいことがあるので、痛みがともなうこともあるようです。
でも、全ての初産婦さんに、痛みがあるというわけではありません。

この痛みは、出産のための大事な準備なのです。
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※あまりに痛いときは、主治医に相談してください。

Q車のリース終了で60万円払えと言うがどうして?

自家用車5年リースが11月で終了しました。
先月、車(エルグランド)を日産に返したのですが、その後、差額60万円を払うかクレジットを組んで購入して下さい、と言われました。
また、そのどちらかを20日まで決めてもらわない時は、法的手段で…???とも言っています。
日産では、エルグランドは残価は100万円だから差額60万円の支払いの請求だというのです。
リースを組む時の残価設定って5年後(リース終了後)に残価金額が変動したらその差額も支払わなければならないのですか?
(知り合いの人に聞くと5年前のエルグランドの残価が160万円は高すぎる。月支払いを低くするために残価金額を多くして、最後にお金を払わせるような手口でだまされたんじゃないか、と言っています。)
リースのシステムって、こんな詐欺まがいのことが当たり前なんでしょうか?だったら、最初からこの車はリース契約しなかったのです。
日産の正規ディラーなので、安心していたんですが、だまされたのかと、腹立たしい気持ちでいます。

どなたか、リースや車契約などに詳しい方がいらっしゃいましたら、良きアドバイスやレースに関しての助言など、教えて頂きたいと思っております。
今は、代わりの車も購入(クレジット)しており、更にお金は工面できません。
皆さん、お助け下さい。

日産のゴーン社長の直接メールを知っていたらメールを入れたいです。助けて下さいと。
(どなたか、メルアド知りませんか?)
以下が契約詳細です。
皆様の、ご助言をとにかくお待ちしております。
宜しくお願い致します。

車種 日産エルグランド
グレード 4WDのX
5年後残価設定 160万円
月々支払い 約6万円
先月11月で5年間のリース支払いは終了しています。
(遅滞なく決められた支払いは終了しています。)
終了と同時に日産に車は返却しています。

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Aベストアンサー

社有車をリース利用しています。

結論から言えば
リース契約車とはそのようなものです。

細々したことは別として
問題なのは、次の3点

1、購入時(リース開始時)
個人リース契約を締結するにあたって、シロウト相手に充分納得できる説明がなされていなかったこと。
*残価設定の意味について
*リース終了時にどのようになるか
※知らずに契約するほうも悪いが、キチンと説明せずに売るほうはもっと悪い…

2、リース終了時
サッサと車を返還させておいて、後日追徴請求していること
返還時期はあらかじめ決まっていて分るのですから、返還前に査定を実施して、金額提示。
リース終期の選択肢を示し、ユーザーに考える時間を与えるべきです。
追徴必要なことが分れば
*買取り専門店で査定してもらい、車は返還せず自分が購入して売却
*次に購入する車の下取に出す
*乗換えはやめて、再リースor買取り(ローンもOK)してそのまま乗る
※などの手が打てたのですが、今となっては、

3、ムチャ高すぎたのでは?
>5年後残価設定 160万円
月々支払い 約6万円
◎ということは、
6×60ヶ月=360+設定残価160=520万円!
リース内容にもよりますが、
通常の個人リースは、
車両代+諸費用+自動車税程度では?

解決策
◎一度車を戻してもらい、買取専門店で査定してもらう
結果、100万円くらいであれば、アキラメるしかありません。

リースの賢い利用法(ひとつの考え方)
◎残価設定を極力低くしておく
そして、リース終期に査定してもらい、残価より高く売れば「儲かる」(?)ような気がする^^
◎極力、車両本体のみリースする
諸費用、税金、保険、点検・車検費用まで組込むフルメンテナンス・リースは、法人にはメリットもありますが、個人の場合は、損です。
なぜなら、全てに金利が載ってくるからです。
個人は経費で落とせませんから…。

では、購入ディーラーと、よく話し合われて解決して下さい。

ゴーンさんにメールしても日本語は読めないでしょう?
オット、フランス語で書かれるのであれば、読んでくれるかもしれませんね。

社有車をリース利用しています。

結論から言えば
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細々したことは別として
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*残価設定の意味について
*リース終了時にどのようになるか
※知らずに契約するほうも悪いが、キチンと説明せずに売るほうはもっと悪い…

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Q現在34週です。お腹の張りと胎動がすごいんです。

初めての妊娠で、現在34週に入ったところなんですが、最近お腹の張りが頻繁なのと胎動がものすごいのでとても心配しています。
先週末に心配になって受診したところ、子宮口はしっかり閉じているようなのですが、赤ちゃんが下りてこようと準備している?みたいなことをお医者様に言われ、ウテメリンを処方されました。
まだ3日間しかお薬は飲んでいませんが、お腹の張りは以前と変わりません。
常に張っている状態で、そうでない時が珍しいくらいです。
お腹を触るとカチンコチンになっています!!
横になると多少はよくなったような気がするのですが、少しするとまたカチンコチンです。
湯船に入って温まるとお腹は柔らかくなるのですが、温めたほうがいいのでしょうか?

それから、胎動がものすごくて心配です。
これもお医者様に相談したところ、赤ちゃんが元気な証拠だから心配しなくてもいいですよって言われたんですが、異常なくらいに赤ちゃんが動くので、お腹が張っていて苦しくて居心地が悪いのかなって心配になってしまうんです!!
お腹の張りと同様、赤ちゃんも動きっぱなしです。
動いていないときが珍しいくらいなんです!!
あまりにも動きが激しくて、痛いって声に出してしまったりうずくまったりしてしまうほどです。
お腹の張りと胎動は関係があるのでしょうか?

初めての妊娠で分からないことだらけなので、先輩ママさんからアドバイスいただけると嬉しいです。
宜しくお願いします。

初めての妊娠で、現在34週に入ったところなんですが、最近お腹の張りが頻繁なのと胎動がものすごいのでとても心配しています。
先週末に心配になって受診したところ、子宮口はしっかり閉じているようなのですが、赤ちゃんが下りてこようと準備している?みたいなことをお医者様に言われ、ウテメリンを処方されました。
まだ3日間しかお薬は飲んでいませんが、お腹の張りは以前と変わりません。
常に張っている状態で、そうでない時が珍しいくらいです。
お腹を触るとカチンコチンになっています!!
横に...続きを読む

Aベストアンサー

妊娠30週の者です。

私も最近、お腹の張りがすごく、胎動もものすごいです笑
お腹の張りは私の場合、1時間に2回あるかないかですけど、megumegu41さんはどうですか??
ずっと張るようでしたら心配ですね。
私も心配で先生に24日に聞いてみたら子宮口はちゃんと閉じてるし大丈夫と言われました。

胎動はすごいですよねぇ。
今までは小さな胎動だったのに、大きいキックがきます。
お腹が揺れてびっくりしますよ。
あばら骨が折れる!!っていう位たくさんキックしてくるし、ウッっていつも言ってます。
痛いけれど、赤ちゃんは元気だからなんですよ。
もし苦しければ赤ちゃんは動かないそうです。
グッタリしてしまうからだそうですよ。
他の人が言ってましたが、夜中に今までない大きな胎動を感じ、ものすごく元気な赤ちゃんねと思っていたら次の日胎動が全くなくて、病院に行ったらへその緒が赤ちゃんの首に巻き付いて亡くなってました・・・。
大きな胎動は赤ちゃんが苦しんで暴れたんだそうです。
最後の力を振り絞って暴れてたんでしょうね。

大きな胎動を毎日感じていても次の日も胎動があれば元気な証拠だから心配しないでね。
お互い冬生まれの赤ちゃん。
出産頑張りましょ!

妊娠30週の者です。

私も最近、お腹の張りがすごく、胎動もものすごいです笑
お腹の張りは私の場合、1時間に2回あるかないかですけど、megumegu41さんはどうですか??
ずっと張るようでしたら心配ですね。
私も心配で先生に24日に聞いてみたら子宮口はちゃんと閉じてるし大丈夫と言われました。

胎動はすごいですよねぇ。
今までは小さな胎動だったのに、大きいキックがきます。
お腹が揺れてびっくりしますよ。
あばら骨が折れる!!っていう位たくさんキックしてくるし、ウッっていつも言ってます...続きを読む

Qおさまったつわりがまた復活することはある?(15週)

妊娠15週のものです。ずっとつわりで寝たきりでしたが、13週くらいから楽になり、外出できるようにまでなりました。ところが昨日からまたつわりが復活したような気持ち悪さと頭痛が始まりました。元々、吐くことはあまりなかったのですが吐いてしまいましたし・・。1度おさまったつわりがまた復活したのでしょうか?それともつわりがおさまってからもそういう日があったり日によって違うのでしょうか・・?先日の検診で赤ちゃんは元気だったのでホッとしましたが、またつわりの日々に戻るなら、来週以降の予定もキャンセルしたほうがいいかと思いまして、ご意見・アドバイスいただけたらと思います。

Aベストアンサー

こんばんは。妊娠8ヶ月のものです。

私も初期のつわりでは点滴を受けたりしましたが、「安定期」といわれる頃から楽になり、友達とのランチやプチ旅行も楽しんでいました。ところが、妊娠17週の頃から再びムカムカする様になり、次第に吐いたり胃が痛くなったりするようになり……(汗)。
お医者さまには、子宮が大きくなるに連れて、今度は胃腸が圧迫されるための消化不良がおこると言われました(臨月になると赤ちゃんが下がって来て再び食べられるようになるそうです)。一回の食事量を控えめにして回数を増やすと良いと言われ、私は消化の良いものを少なめずつで1日4食にすることで少し楽になりました。また、疲労がたまると吐き気も強く感じるので、大事な用事の後には敢えて「休養日」を設定したりしています。
他の皆さんもおっしゃる通り、気がまぎれることをしているとつわりを意識せずにすむ気がするので、負担にならない程度の楽しい予定は良いかもしれませんね。お互い頑張りましょう!

Q妊娠中です。便が固くて困ってます!

現在妊娠6週目です。
妊娠すると便秘になる方が多いそうですが、
私の場合は妊娠4週目あたりから毎日便が出て、しかも固いので、
少し切れ痔で排便がツライです。。。

今まで便秘薬を服用しないと絶対出なかったので、
このままではいけないと思い、
三ヶ月前から、青汁豆乳・ビオヨーグルト・お水・野菜等を、
毎日気をつけて摂るようにしました。
その甲斐あってか、薬いらずで毎日出るようになったと思うのですが、
水分を多量摂取しても便が固くて、出すとき痛いです…。

せっかく薬無しで出るようになったので、妊娠中でもあるため、
薬は服用したくないと思っていますが、
固すぎる便の場合も病院から便秘薬を出してもらった方がいいのでしょうか?

Aベストアンサー

妊婦さんの多くは、便秘の薬を処方してもらってますよ!

私は、6ヶ月までラブレで頑張り、
臨月までは、ヤクルトのビフィーネSで粘り、
臨月から出産までは、なにも効かなくなり、処方してもらいました。
よく薬なしで頑張りましたねって褒められたぐらいです!

余談ですが、
産後、すごく快便になりました。
変な話・・・
分娩中出てたと思うんですが、そのおかげで腸にあう便も宿便も全部出たような感覚になり、腸内洗浄したかのようでした!

無理しないで先生に相談してみてください!

Q出産の兆候がなくても、急に出産になりますか?

今日、出産予定日ですが全く兆候がありません。初産です。
胎動は少し少なくなってきたかな?と思うぐらいで、先週の健診でも
「まだまだ自由に動き回ってるな」
「下に降りてきていない」
などとお医者さんに言われ、今週末の健診で2度目のNSTを受ける予定です。

昨夜、寝ているときに伸びをして足がつってしまい、「いたたたた!!!」
と声をあげたものだから、旦那さんが「陣痛がついにきた!」
と思ったらしく慌てて起き上がってくれたのですが、どうも陣痛はまだまだ来そうにありません。

ウォーキングをしたり、床拭き掃除をしたり、スクワットをしたり、おっぱいマッサージをしたりいろいろ
していますが、出てくる気配なし…。

お腹の張りなどもあまりなく、たまに感じる程度ですし、前駆陣痛などともまだ無縁です。

こんな私でも急に陣痛が来たりすることはあるのでしょうか?
それともやはりお腹の張りが頻繁になって、前駆陣痛があり、徐々に陣痛を迎えるものなのでしょうか?

初産でなにも分かりません。教えて頂けたら嬉しいです。

Aベストアンサー

二児の母です。

私は、一人目を予定日から3日遅れ、二人目は1日遅れで出産しました。

一人目の時は、予定日の前日が検診で「週末あたりかな?」と言われて、その通り週末でした。
でも、何となく明日あたりかな~って、感じてました。
お腹が張ったりして、あれ?と思っていたら時々キューっときて寝れなくなりました。
そのまま病院に電話しました。

二人目は予定日翌日、朝おきたらおしるしがあって、「今日だ」と思いました。
気付くかな~と心配してましたが、絶対に解ります!

次の検診では、先生がいつ頃かな~?と言われるかもしれませんよ。

予定日はあくまでも予定なので、あまり気にせずゆったり過ごしてくださいね。
元気な赤ちゃん、産んでね!


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