上腕二頭筋を太くしたいです なにかいいトレーニング方法はありますか

上腕二頭筋を太くしたいです
なにかいいトレーニング方法はありますか

No.6 回答者： ねねママ 回答日時： 2017/06/11 02:24

腕立て伏せかな？

ダンベルが無ければ
ペットボトルで代用する

No.2 回答者： shouga9999 回答日時： 2017/06/10 23:40

＞トレーニング方法はありますか

あるよ

No.1 回答者： 銀鱗 回答日時： 2017/06/10 23:27

・トレーニングチューブで「チューブ引き」

・「リストウェイト」を付けて生活
・毎日懸垂100回

上腕二頭筋に負荷を掛ければよい。
…がんばれ。