足腰を鍛える方法

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ウォーク、ランニング以外で、簡単に足腰を鍛える方法はありますか？

一回の時間が短いものが良いです。

多少のことで膝かくんにならないような。

すんません。

この質問への回答は締め切られました。

回答 (2件)

No.2ベストアンサー

こんにちは

スクワット
階段などを使って上り下りでもいいです

みなさまありがとうございます。
素人登山への事前準備です。

補足日時：2011/08/22 14:21

この回答へのお礼

スクワットをやってみます。
ありがとうございます。トップランカーさま。

お礼日時：2011/08/22 18:25

No.1

単に疲れにくくするのであれば、トレーニングよりもストレッチに重点を置いたほうがいいと思います。
運動は、もちろん有酸素運動で。ただ、その倍、短時間というのは非常に難しいです。

とりあえず、目的を記載しましょう。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
なるべく体を伸ばしたりしてみます。

お礼日時：2011/08/22 18:24

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