脳を活性化に詳しい方

４８歳男です。
次にあげるものですが、記憶力アップ、脳活性化に有効でしょうか？

①公文数学を週に２度ほどやる
②週に１度読書
③週に３度ほど軽いジョギングと早歩きの交互を１回に４０分

No.3 ベストアンサー 回答者： goldgarden 回答日時： 2017/06/23 22:43

読書（紙ベースの書籍を読む）、ジョギングや散歩などは、

どこで見たかは忘れましたが、天才的ひらめきを持つと言われるような
世界的起業家が実践している、とされているものに入っていたかと思います。

あとは、手書きで文字を書く、というのも有効だと聞きました。
記憶するためには手書きがとても有効だという研究論文を
目にしたことがあります。（記憶のためだけではなく、脳の活性化にも）

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2017/06/24 12:48

No.2 回答者： きなく 回答日時： 2017/06/23 15:16

短期記憶か長期記憶かにもよりますよ③の軽い運動習慣はどちらにもいいかと②の読書は頭の中に内容を覚えさせるという意味では短期記憶に良

いと思います①は覚えた事を大脳皮質から取り出す作業が必要なので記憶力アップと言うか覚えた事を必要に応じ手引き出すための訓練になると思います

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
③が一番有望みたいですね。

お礼日時：2017/06/23 18:17

No.1 回答者： senzokuike 回答日時： 2017/06/23 15:02

どう考えても有効だとは思います。

この回答へのお礼

回答ありがとございます。

お礼日時：2017/06/23 18:17