中学 女子 身長１５３ ポジション F バスケ部です。 私はプレーしながら考える！という事が出来ない

中学 女子 身長１５３ ポジション F
バスケ部です。

私はプレーしながら考える！という事が出来ないです...。回りを見たいけれど見れなくて、自分で行くところと自分で切り込んでいってディフェンスを引き付けて仲間にパス、などの区別がつきません。あと、オールコートでドリブルで相手を抜くのがとても苦手で、いつもカットされて終わってしまいます。
この二つについて自分で出来る練習方法やコツを教えていただきたいです。
ぜひ、宜しくお願いします

No.1 回答者： quaizokuland 回答日時： 2017/06/27 00:22

状況判断できて何をすればいいかを考えることができる能力をバスケIQと言ったりしますが、それには、どうしたらいいかを常々考えながらプレーをしていくと経験が重なり、身につくものだと思います。

そのためには、ドリブルなんかは、何も考えなくても自然にできて、ふとスティールを狙われても対処できるように基礎がしっかりしてなくてはいけません。

オールコートでのボール運びは、まずボールをついてない方の手でガードする正しい姿勢が大事です。そして、ドリブルを強くつくこと、相手に押されないこと、クロスオーバーがちゃんとできることが大事になってきます。

ボールを取られるということは、身体からボールを離しすぎているのではないでしょうか。ボールをコントロールすのはハンドリングの練習です。

基礎のボールハンドリング、ドリブルの練習はしっかりとしたほうがいいと思います。すると一つ一つのプレーに余裕が生まれるので、考えながらプレーできるようになると思います。