短期間でお尻が痩せる方法を教えて下さい。

短期間でお尻が痩せる方法を教えて下さい。

No.5 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2017/06/28 10:49

たくさん歩くといいです

元気よく距離を長くね

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2017/06/28 08:24

脂肪吸引。

No.2 回答者： kddy 回答日時： 2017/06/28 08:18

ひたすら走って、あとは食事制限ですね。

簡単なのは、油っこい物を食べない。唐揚げ、天ぷら、ドーナツ等••••。
そして、普段の半分近く食事量を減らしていけばダイエットになりますよ。
私もダイエットしますが、食事制限が１番早いですね。

No.1 回答者： hanhangege 回答日時： 2017/06/28 07:37

ぐって締め続ける。

歯磨いてる時、電車待ってる時、何かの合間。は特に意識して。
お尻の肉に何かを挟んで落とさないイメージで。
右の尻と左の尻で押し合う。
足をクロスして立ってもいいね。


あと、足を逆ハの字に根元から外に向ける
その状態で背伸びをする。その時に逆ハの字がまっすぐにもどらないように
かかとがくっついてしっかり足が根元から外向けになるじょうたいを
「尻の筋肉」でぐっと保つ。
その状態で、なんども背伸び、降りる、を繰り返す。