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ジムにいってきたえたいのですが 上半身を鍛えたいと思っているのですが お腹が少し出ています どのよう

締切済

  • 質問者：yukidazo
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

ジムにいってきたえたいのですが
上半身を鍛えたいと思っているのですが
お腹が少し出ています
どのようなメニューがオススメですか？
高校生です

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この質問への回答は締め切られました。

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A 回答 (1件)

No.1

  • 回答者： sunchild12
  • 回答日時：

初心者の内は、細かい筋肉にとらわれるのではなく大きな筋肉からトレーニングする事。


上半身において大きな筋肉と言えば、大胸筋と広背筋。

・大胸筋
ベンチプレス、ダンベルプレス、チェストプレス等

・広背筋
チンニング（懸垂）、ラットマシン、ローイングマシン、ダンベルロー等
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この回答へのお礼

分かりました。
ありがとうございます！

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お礼日時：2017/08/28 23:52

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