朝ごはんについて。 私は学生で、自転車通学をしています。 片道13km 約1時間かかるのですが いつ

朝ごはんについて。

私は学生で、自転車通学をしています。
片道13km 約1時間かかるのですが
いつもは朝ごはんを食べてから
自転車に乗って学校へ向かっていました
だけどお腹が空くのです、、。
なので今日は少し変えてみて
朝は飲むヨーグルトを飲んで
学校に菓子パン(300kcal以内)を持っていき
1時間目の授業後(９時半頃)に食べました。
いつもならお腹すいて 3時間目4時間目からイライラしだすのに
今日は大丈夫でした。

私は今ダイエット中なのですが
ダイエットという目で見てみると
どっちが正しい朝食の取り方なのでしょうか？

どちらが効率よく自転車によるカロリーを消費できるのでしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： ケニー爺さん 回答日時： 2017/09/13 22:40

そうですね。

あなたは、1日、概ね、1500kcal位摂取して居ます。
理想的な、ダイエットですね。
ダイエットで、悪いのは、痩せたい願望で過度の少食に、なる事です。
女子なら発達障害や、生理不順を誘発したりします。
過度の少食は、慎みましょう。

No.1 回答者： ケニー爺さん 回答日時： 2017/09/13 21:36

飲むヨーグルトと、菓子パンを合わせて400kcal位でしょうか。

昼の弁当が800kcalとします。
夜飯のカロリーは、どうでしょう。
少し、軽めの食事が良いでしょう。
但し、往復2時間の自転車通学で、かなりの量のカロリーが、消費されます。
ダイエットには、運動も大事です。

この回答へのお礼

夜はサラダを先に食べて
お腹を膨らしてからおかずのみとか
汁物を飲むとかしてます！
たまにシェイクなどに置き換えしてみたり。
その後はジムや外で
ウォーキングやランニング、筋トレしてます！
自転車の消費カロリーは大体400〜500くらいの消費でした。

ならば食べてから自転車乗っても
学校行ってから食べても同じということですか？

お礼日時：2017/09/13 22:24