短時間でのリフレッシュについて 最近疲れのせいか落ち込みが激しいです。 人と会っていたり仕事をしてい

短時間でのリフレッシュについて

最近疲れのせいか落ち込みが激しいです。
人と会っていたり仕事をしている時は気にならないのですが、
積年のストレス(８年間ほとんど家でゆっくりしたことがない)が辛く、
忙しいばかりの生活に疲れてきています。
少し休みが欲しくても周りが休ませてくれません。
自分で時間を作りたくても、もうどう作れば良いか･･･。
仕事の休憩の１時間で、何か良いリフレッシュの方法はありませんか？
休憩中は近場なら外に出て良い事になっています。

ご回答よろしくお願いします。

No.2 ベストアンサー 回答者： akiraTM 回答日時： 2017/10/15 02:56

休憩時間が1時間であれば、リフレッシュに充てられる時間は長くても30分ですね。

いずれも近場にないと時間が割けませんが、
マッサージやカイロプラクティック施設があれば体をほぐすにはいいですね。
それと都内には仮眠スポットと言うのがあります。
短くて30分長くて3時間、街に出てちょっと休みたい時に利用出来ます。
これは休憩時間だけと言うことでなく、あなたが休日に出かけていって体験してみるのもいいかもしれませんよ。そこで安眠のためのヒントも得られるかもしれません。
詳しくは以下をどうぞ。
https://matome.naver.jp/odai/2144857983816104001

この回答へのお礼

ありがとうございます。仮眠スポットが意外で新鮮でした。
他の方もありがとうございました。

お礼日時：2017/10/15 04:57

No.1 回答者： 猫カンタロー 回答日時： 2017/10/15 02:40

マッサージに行く