ダイエット 朝ごはん 時間ない
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美容+健康効果あり 旬のフルーツまとめ
秋はいろいろなフルーツがおいしくなる季節。必須栄養素のビタミン類や高血圧の予防効果のあるカリウムを多く含むものもあり、健康には不可欠のものだ。フルーツのもっともおいしい時期、美容成分や健康成分の多くなる旬に食べた...
結婚後に太った嫁に旦那さんの気持ち(男性歓迎)
…既婚男性や彼女のいる方に答えてほしいです。 女性でも何か別の角度からお答えしてくれれば歓迎です。 私は30♀既婚です。 156センチで小柄で華奢だったのですが、今の旦那さ...…
野菜をミキサーにかけると栄養素は破壊されるのですか?
…毎晩、野菜と果物をミキサーにかけておき、朝飲んでいます。 友人に話しましたら、ミキサーにかけると栄養素が破壊され、栄養の吸収はできないと言われました。 実際はどうなのでし...…
1200キロカロリーくらいの食事ってどれくらいなのでしょうか?
…私は、身長が小さくて、運動もしていないので 摂取カロリーは1200キロカロリーくらいでよいことがわかりました。 んで、よく考えたら、ちょっとお肉でも焼いたら 相当なカロリーですよ...…
これは痩せた!というバイトを教えてください!
…タイトル通りですが;これは痩せた!というバイトを教えてください。 少しでも(1キロ~)全然構いません!! 以降のことを必須の上ご回答下さい。お待ちしております。 ●性別 ●...…
有酸素運動は食後5分からでもいいの?
…36歳男性です。 いつも食後5分してからエアロバイクやってます。 よく食後30分以上たってからう有酸素運動するように言われてますが、某ダイエット掲示板で相談したところ >...…
みなさん、昼夜は何時ぐらい食べますか? 私18:00台から夜食べるんですが、早いですよね? み...
…みなさん、昼夜は何時ぐらい食べますか? 私18:00台から夜食べるんですが、早いですよね? みんな19:00~20:00ぐらい?夜は。 (いや、スシローの待ち時間みてたら、18:00台、人入れるぐ...…
休日のカロリーオーバー
…休日のカロリーオーバー ダイエット目的でジムに通い始めて1年と少しになる158cm、30代前半の女性です。 9ヶ月で10kg減(60kg→50kg)し、今2kg戻って(52kg)です。 48kg目指して摂取カロリーは14...…
むくみと食べた物の重さでどこまで体重が増えるのか
…カロリーオーバーしてもいないのに一昨日朝体重計に乗ったら前日と比べて 500gほど体重が増加していました。(毎日カロリー計算しているので普段から食べすぎていたという事もない...…
筋肉の重さを教えてください。
…お世話になります。 ダイエットしながら筋トレしていると体重がなかなか落ちません。 でも筋肉は付いている感じがします。 体脂肪率も少し下がっています。 難しい質問ですみませんが...…
夕食にヤキソバはナシなんですか?
…旦那の夕食にヤキソバと汁物を出したら、 汁は全部飲み、ヤキソバは肉を少しほじって食べ ほぼ全部残されました。 たかがヤキソバですが肉野菜たっぷり入れ、一応 こちらが作った物で...…
基礎代謝以下の摂取量なのに全く痩せない。それどころか太る…。
…まったく痩せないのでアドバイスください。 男 年齢 43歳 身長 172cm 体重 73kg BMI 24.7 基礎代謝 1634kcal 適正カロリー 2451kcal 運動量 駅までの徒歩20分 往復 平均体温 35.3度 理想体重は65kg...…
カロリー不足で倒れますか?
…資格試験を勉強している者です。 私は何か食べると耐え難い眠気に襲われるというか、気が緩んでしまって勉強する気分ではなくなってしまいます。 そこで朝御飯だけ栄養のあるものを大...…
妻を痩せさせるよい方法はありますか?
…妻を痩せさせるにはどうすればよいでしょうか? 結婚当初から65キロほどあったと思いますが、出産もあり、現在は80キロオーバーだと思います。 痩せたら好きなもの何でも買ってもいい...…
ランニングの代わり
…こんにちは。 朝、夕方にランニングをすることができないとき、 筋トレは代わりになりますか?ちなみにランニングの目的は、脂肪燃焼とカロリー消費、走る時間帯によります。 負荷を...…
夕食をシリアルに変えることについて
…私は健康的なダイエットをしようと考えています。 そこでまず夕飯よりも朝食を多く食べる生活をしようと思います。 現在は実家暮らしで、夕飯を作ってもらっている状態です。 せっ...…
9月までに45キロになりたい!!どのような食事、運動をすれば・・・?
…こんにちは。 私は身長152cmの体重54.7キロ体脂肪率30%←(学校で測定)の女子高生です。 最近自分の体型がとくに気になりだし、1週間くらい前にダイエットをはじめました。ウィダー系...…
昇降運動30分やってますがルームランナーに替えたら
…お世話になります。この1年ほど、高さ20cmの踏み台で昇降運動を毎晩30分やっているのですが、思ったほど体重も体脂肪率も減りません。176cm、73kg、体脂肪率17%、筋肉質の39歳の男です。 ...…
体重の変動について。
…こんにちは。体重の変動は、1-2KGは普通のことでしょうか?私は、同じ量を食べても日によって2KG増えたりするときがあります。逆にすごく食べた次の朝、体重が減っていたり、そんな...…
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