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30㌔痩せるのが目標です 私は今年56歳です。身長171センチ 体重93㌔ BMIは32あります 標
…30㌔痩せるのが目標です 私は今年56歳です。身長171センチ 体重93㌔ BMIは32あります 標準体重は64㌔です 先日健康診断があり血糖値も118あり 糖尿病予備軍です。 大学卒業の時が64キロなの...…
エアロビクスのしすぎでみぎふくらはぎをいためました。原因は何？その間の運動はどうすれ...
…原因はエアロビで激しくおどりすぎました。あるくのにもつります。病院にいったほうがいいですか？ ちゃんとストレッチや湯船でのマッサージもやってるのにいためました。体重が重い...…
１度過激な食事制限をしたらもう痩せないのでしょうか
…以前とても過激な食事制限（１日の食事量がからあげ１個とか豆腐半丁とか・運動は全くナシ）をして、 ２ヶ月で161ｃｍ・80kg→53kgになったのですが、普通の食事に戻したところ74kgに戻っ...…
小学生の遠投能力を上げるには・・・。
…小学5年生で軟式野球をしております。 遠投を伸ばしたいといっていろいろトレーニングをやっているみたいです。 ・インナーマッスル ・握力 ・手首鉄アレー（スナップのみ） ・股割 ...…
大学のサークルとは？
… こんにちは。高３の男です。 高校は帰宅部でした。今となっては途中で挫折してもよかったから、陸上部なり、野球部なり入っていればよかったと思います。帰宅部のおかげで、自分の...…
体重を減らすには運動は食前と食後のどちらがいいの？
…私の体重は90前後です。これを減らそうと4月ぐらいから、夜の食後ウォーキングを やっているんですが、全然減らせません。90前後を維持してしまいます。 親の家に暮らしているんですが...…
アシスト自転車か普通の自転車か ずっと車生活をしております。 最近電車を利用しはじめ駅ま...
…アシスト自転車か普通の自転車か ずっと車生活をしております。 最近電車を利用しはじめ駅まで自転車に乗るようになりました。運動不足の解消にも良いし、近場なら車より便利だしエコ...…
痩せたい！
…高校一年、女子です。 私は身長152.4で、体重が70キロ近くあり、痩せなきゃと思っています。 部活はサッカーのマネージャーをしていて、帰ってくれば8時過ぎ。 生徒会もやっていて普段か...…
剥離骨折でも運動できますか?
… 足首の剥離骨折をしました。病院では、「痛みは完全にはなくならないかもしれないが、治療としてはこれで終わり。ウォーキングなど軽い運動から始めてもいいでしょう」と言われまし...…
二週間で３キロほど痩せる方法を教えてください！
…私は剣道部の女子です。 今は１３歳、１４４cm、４８kgです。 ★食事制限をしない ☆食事の内容を変えない ★2週間で３キロ痩せられる ☆激しい運動はしない ★リバウンドしない 方法は...…
51,4キロから46キロへ!→ゴー―したいです！！
…嬉しい嬉しい夏休み!!ですね!!♪私はこの夏絶対に痩せたい!!今、160センチ51.4キロです!!でもどうしても46キロになりたい!!これは、去年の夏の体重の一番痩せていたときに量った体重なんです...…
生後４ヶ月で８kg…
…生まれた時は身長48cm 体重2732gと どちらかといえば小さめだったのですが 今日４ヶ月検診に行ってきたところ 身長63.5cm 体重8.2kgあり 「痩せてる一歳児くらいの体重を もうすでに４ヶ月でな...…
アドバイスください!!
…私は、現在体重69キロ、身長155センチの女で高校生です。 痩せたいので計画を立ててみました。 一日の運動(月～金)は ・朝20分かけて自転車で登校 ・夕方20分かけて自転車で下校 ・家に帰...…
半年で２０キロ痩せたいです。
…高校３年生の女子です。 受験も推薦組なのでありません。 現在の体重は８０キロ、身長は１６０cmです。 筋肉は病院で、平均以上あると言われました。 有酸素運動が大嫌いで、 運動...…
身長170cm体重が90キロほどの肥満体型でデブの男です。 今までの生活習慣が乱れていたので今さ...
…身長170cm体重が90キロほどの肥満体型でデブの男です。 今までの生活習慣が乱れていたので今さらですが、食生活の改善.筋トレやランニングを行い運動不足の改善.睡眠時間や寝る前に携帯を...…
競泳経験者のスイミングでのダイエット
…いつもお世話になっています。 私は、7歳～17歳まで競泳選手（fly）でしたので、 一日の練習量は最低でも4000m超えでした。 今は24歳♀、競技からも離れ、腰・腕・腹に肉がついて悩んで...…
高校1年女です。 身長 157cm 体重 56.5kg なのですが、 なにかいいダイエット方法教えて
…高校1年女です。 身長 157cm 体重 56.5kg なのですが、 なにかいいダイエット方法教えて欲しいです。 生活は遅寝遅起で、運動はしてません。 夜にお菓子などを食べる時があります。…
産後太り、何とかしてやせた方教えてください。
…2歳8ヶ月と、9ヶ月の男の子の母です。 出産に16キロ太り、産後7キロ戻りません。 155センチもともとが48キロ、今54キロぐらいで母乳は止まりました。 子供を預ける実家もなく、主人も...…
ダイエット初期の2～3kg減は水分？
…先週から改めてダイエットに取り組みました。 炭水化物を今までよりは控えてタンパク質を多くし、一日の摂取カロリーは1200～1300kcal程度です。 炭水化物は300ｇ→100ｇ、タンパク質は40ｇ...…
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