［中3日筋トレ］についての検索結果(約10000件中 1501〜1520件を表示)

胸筋を大きくするには、腕立て、ダンベル、ディップスのどれが1番効果的ですか？ベンチプ...

…胸筋を大きくするには、腕立て、ダンベル、ディップスのどれが1番効果的ですか？ベンチプレスはできません…！…

…この春小４になる息子のことでご相談します。２年ほど、月に２回空手を習っています。本人も楽しく習っているのですが、はっきり言って上達しません。審査を受けても思ったほど上が...…

…中3で陸上部です。土曜日にエンドレスリレーという練習をしました。最初は100m×4を2セットの休憩なしで、あまりにも負傷者が多かったのでセットを減らし本数を増やしました。 100m×4を2...…

…154cm47kg体脂肪28%、28歳女性です。毎日1時間のウォーキング（時速5.5～6.5ｋｍ程度の早足）に、一日おきの筋トレ、食事にも気を使ってきましたが（しかし夜は時間がないためトレーニング...…

…以前は、自宅の階段を１０往復ぐらいしても全然平気だったんですが。数日ほど前から、同じようにしただけなのに、足が疲れてがくがく状態になるようになりました。脚の筋力が減った...…

…ベンチプレスをしているとき、右手首だけが痛みます（痛まないときもありますが、違いはわかりません）。痛む場所は手首の中（関節）ではなく、手のひらのすぐ下の付け根の筋が、しび...…

…ダイエット中の朝について。 24歳男です。4ヶ月前からダイエットを始め80キロから74キロまで落としましたが、最近停滞していて中々落ちません。今までは、普通の食事とプロテインで頑張...…

…お世話になります。 170cm、65kg、スリム体型40代後半の男性です。甘いもの・脂っこいものは嫌い、サッパリした和食が好きだし、体型はスリムだからいいだろうと思ってたらとんでも...…

…ここ30年近く、たまに少し体を動かすぐらいでした。健康管理と、体重を落とすために一念発起して、2ヶ月前からジムに通い出しました。体重はそれほど減りませんが、ベルトの穴が1つ...…

…痩せ型なのにお腹がポッコリ出てる人は、筋肉が少ないため腹筋が弱く内臓下垂で下のほうに溜っているからで、腹筋（主に腹斜筋）を鍛えて「筋肉のコルセット」を作って内臓をぐっと押...…

…普段1日5キロから１０キロを走っています。最近1ヶ月は体調を崩しており休んでいましたが、体調が完全に復活したので昨日久しぶりに1ヶ月前と同じようにマシンを使っての筋肉トレ、 7...…

…一日腹筋を30回やり続けるとどれくらいでおなかがへこんできますか？ちなみに１６８－７４です。腹筋は床ではなく斜めになっている腹筋マシーンでしています。…

…私は摂食障害になってから運動強迫があり、毎日ストレッチ筋トレ有酸素運動をしなければなりません。でもしんどいです。運動するからお腹も空くし過食したくなるしでも太りたくない...…

…よろしくお願いします。 筋トレのベテランのかたのアドバイスを中心として、多くの皆様からの回答により、約１年半で７５ｋｇ→６０ｋｇ（１６８ｃｍ）に至りここ数ヶ月間もこの状...…

…自分は人と同じが嫌なタイプです。ちょっと異常なのかな？と思うので相談させて下さい。簡単な例で言うと定期的に運動筋トレしてるのですが、中々理想的な体型にはならず、やはり素...…

…お盆に1週間ほど帰省する予定です。ウェイトトレを始めてから初めての帰省になるのですが、こういうときはどうやってトレーニングしたら良いでしょうか？ダンベルを持ち歩くのはちょ...…

…今体調不良で2日自重をやっていないんですが、やはり無理にでもやった方がいいのでしょうか？ちなみに頭痛と下痢、発熱です…

…身長165cm体重57kgです。 2月までに50kgきるぐらいまで落としたいのですが、何かいいダイエット方法はありますか？あと、三日坊主なので長く続けられる秘訣などあれば教えてください。…

…こちらでもスクワットに関する質問は多数出ておりますが。まず、私の運動履歴：1年半前からジョギング（1日1.5km)を始め、1年ほど前距離を3kmまで延長し、2ヶ月前腰痛体操を基礎にした軽...…

…往復5.7キロ程度の距離で、走れるところまで走って残りはウォーキングというのを毎朝5/21からやってるのですが、83キロだった体重が82キロになっただけです。全然減ってません。走れる距...…