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No.3ベストアンサー
- 回答日時:
一週間くらい休んでも筋肉落ちないんで帰省中くらいゆっくりしたらどうです?どーしてもというならジャンピングプッシュアップ、ジャンピングスクワットなんかでしのぐのもいいです。
あとプル系は児童公園にいきましょう。チンニングできるし逆手でやれば二頭に効きます。>一週間くらい休んでも筋肉落ちないんで帰省中くらいゆっくりしたらどうです?
確かにそうですね・・・
特に帰省前日にでもトレーニングしてたら十分なような気もしてきました。
ジャンピングプッシュアップやジャンピングスクワットというものの存在を初めて知りました。勉強になりました!
No.4
- 回答日時:
帰省中はトレーニングの事は忘れてのんびりと楽しく過ごせば良いと思います。
帰宅したらトレーニングに励んで下さい。
どうしてもトレーニングを行いたいのでしたら自重の筋トレをゆっくりした動作で行ってみるとか数秒止めてみるとかするとトレーニング効果はあると思います。
「市町村のトレーニング室を利用する事も考えられますが利用するには・・。
市町村には体育館(トレーニング室)があり(トレーニング室が無地域も御座います)1時間100円~200円で利用出来、マシンやウエイトトレーニング機器やフリーウエイトが揃っておりますが、利用するには1時間~2時間の講習が必要になり、終了後に利用カードが発行されます。
講習日は各市町村によって違ってきますので問い合わせて下さい。
又、既にご自分の住んでる市長村でトレーニングを行ってる場合は講習終了の利用カードがある場合は講習は必用無い場合もあります。
これは各市町村によって違ってきます。」
「トレーニングに励むのも良いですが、のめりこんでしまいますとウエイトトレーニングをしないと不安になったりする筋トレ症候群に陥ったりします。これは特にベンチプレス症候群が多いのですがベンチプレスをしないと不安になりベンチプレスばかり長時間行わないと不安になります。
又、ジョギングの場合に多いのですが毎日行わないとタイムが気になったり長く走れなくなったりするのではないかと不安になり痛みがあったり故障しているにも関わらず走ってしまうというジョギング症候群に陥る人もおります。」
ご丁寧にありがとうございます。
そうですね。親孝行優先した方が良さそうですね。
市町村のトレーニング室についての情報、参考になりました。
今回はやりませんが、のちのち利用するかもしれませんのでありがたかったです。
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