立ったまま 筋トレ おしり
の検索結果 (74件 1〜 20 件を表示)
有酸素なしで腹部の脂肪って取れますか?
…29歳、男、176cm/66kgです。 今ジムで筋トレをしています。 元々80kgぐらいあったのですが、63.5kgまで減らしました。 そこからジム通いを始めて、「よく食べ・よく鍛え」を実践しました。 3ヶ...…
発達障害と筋肉の関係について詳しい方
…現在発達障害をかかえてる者です。 手先不器用、運動音痴です。筋力はなく、力は12歳の子供さん以下です。ドラえもんののび太君並です。 今回は筋肉について質問なんですが。 ある日、...…
ジムへ行きます。流れを掴みたい
…健康診断引っかかりダイエットをしたいと思いジム入会した女です。 ジムには2種類の部位が鍛えられるマシン6つがありますがどの順番でどの位やれば良いでしょうか?有酸素運動と筋ト...…
器械体操のトレーニングについて…
…自分は中学2年の男子です。 自分の通う中学に体操部が無いため、高校から体操を始めたいと思っています。そのため今は自分だけで出来る限りの準備をしようと、参考になる本を探して...…
自分は昔も現在もかなりの猫背なのですが、背筋を伸ばすと胸筋がしっかり見えます。 それで...
…自分は昔も現在もかなりの猫背なのですが、背筋を伸ばすと胸筋がしっかり見えます。 それで女性の方がその胸筋の裸姿を見て、『猫背を直せば、すごいもてるのに』と言われました。 な...…
本気で痩せたい!!ベストなダイエット方法を教えてください!!
…自分(男)は今年26歳の身長175cm、体重99kg、ウエスト100cmというデブです。 人生の中で一番太っています。高校の時が75kgで一番痩せていました。 去年⒈年間で13kg太りました。今年の目標と...…
なぜ腹筋だけが引き締まらない?
…体のデータ:175cm、70kg、25歳、中肉中背、筋トレ歴3年間、ボディビルダーより細マッチョを目指しています。 週に3回程度ジムに通って、毎回40分以上の有酸素運動(スピニングとランニング...…
ジムとプール通いを週4でいつ頃効果が出てきますか?
…私は164/69で完全におデブです。 先週から本格的にダイエットを始めました。 内容は 週2回ジムでエアロバイク10分→筋トレ(胸、背中、二の腕、お腹、太もも、おしり)1通りを10回できるか...…
腹筋すると、尾てい骨が痛くなってきました
…学生の頃に、体育などで体育館の板の間で腹筋を30回とかしても全く平気だったのに、中年になった今、自宅のフローリングで腹筋をすると、10回もいかないうちに尾てい骨が痛くなってきま...…
下半身が太っています!
…身長161.5センチ 体重53キロ 体脂肪率24% 骨格筋率30% 女性です。 ダイエットを決意してから1ヶ月。 糖質制限、運動を実践しています。 運動内容はサイクリングやウォーキングを30分...…
自重でやるスクワットは無酸素運動でしょうか? それとも有酸素運動でしょうか? 重いものを...
…自重でやるスクワットは無酸素運動でしょうか? それとも有酸素運動でしょうか? 重いものを持たずに深くおしりをおとすスクワットです 有酸素運動でしょうか?…
レッグプレスなどジムのマシーンの重さについて
…当方20歳女性です。 私は太ももやおしりを引き締めたくて、ジムに通っているのですが、マシーンを使うときに、どの程度重くすればいいのかわかりません。トレーナーなどはつけていな...…
マラソンに効くスクワット
…ウエイトトレーニングを週三回やってます。 スクワットは、ほぼフルボトムまで落とします。 重量は50kg~70kgで、重さより効かせ重視で。 50kgはアップと追い込みでの重さです。 今度、...…
腰への筋膜ローラーからの血便
…お世話になります。 夜、腰に筋膜ローラーを当てると 翌朝便に血が混じります。 筋膜ローラーは小型の凸凹した筒状、 仰向けで腰の下に入れて両足を上げ 足を天井方向に上げ下げ...…
体型についての評価をお願いします! ダイエットの糧にしたいので率直な意見をお願いします...
…体型についての評価をお願いします! ダイエットの糧にしたいので率直な意見をお願いします!また、おすすめのダイエット方法はありますか? 身長165.5 体重58.1 体脂肪率27 (個人的に...…
太ももが驚くぐらいとても太いです。
…写真のとおりですが、とても太くて悩んでいます。 前が張っています。 特にスポーツをしていたワケでもありません。 筋肉が多くついているようです。脂肪ももちろんついています。 家族...…
太もも57cmをどうにかしたくて困っています。
…こんにちは、初めまして。 長文ですが是非アドバイスをお願いします! 私は二十代後半になる、身長156cmの女です。 こちらの掲示板などを参考にさせてもらいつつ、1年ほど前からダ...…
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