No.2ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちは。
おしり肉は年齢を重ねるごとに減ってしまいます。これが現在の質問さんの現状なのだと思います。
おしりの肉はクッションとしての大きな役割を持っています。若い頃は硬い椅子に長時間座っていてもあまり苦痛を感じないものですが中年になると苦痛に感じます。
これと同じことで、中年になってから腹筋をするとおしりのクッション効果がなくなっていますので、座布団を敷かなければ腹筋を連続して続けられなくなってしまうのです。
余談になるかも知れませんが、若者のおしりにたっぷり肉が付いていて、良いクッションになっている状態でもアスファルト舗装の上で腹筋をすると、おしりの皮が簡単にむけてしまいます。
このことから考えても、腹筋をする場合には床とおしりの間にはなにかの緩衝材を入れるのが正解だと思います。
確かに、硬いところに長時間座っていると、お尻が痛くなります。やはり肉が関係していたんですね。
腹筋は皮をすり切らしてまでするものではないので、座布団等を有効活用して続けたいと思います。
回答ありがとうございました。
No.3
- 回答日時:
あなたのやっている腹筋は、シットアップとも呼ばれているもので、
実は、主に足を上に上げる筋肉を鍛えるものです。
クランチと呼ばれている主に腹筋を鍛える腹筋種目をやれば、尾てい骨は終始浮いた状態になるので、
痛くなりようがありません。
クランチやりましょ、クランチ。
なるほど、腹筋の仕方も関係あるのですね。
目的の筋肉を鍛える方法ではなかったようですが、足を上げる筋肉を鍛えるのも悪くはありません。老化は足から、といいますし。
でも、クランチにも挑戦してみたいと思います。
回答ありがとうございました。
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