筋トレ初心者 メニュー
の検索結果 (2,015件 241〜 260 件を表示)
胸の筋肉と肩・腕周りの筋肉を着けたいです。具体的には写真の中田英寿さんぐらいの筋肉が...
…胸の筋肉と肩・腕周りの筋肉を着けたいです。具体的には写真の中田英寿さんぐらいの筋肉が理想です。 そこで、 ・どんな筋トレ? ・週に何度? ・1日のうちで筋トレをするのにベストな...…
筋トレ 腹筋を分厚くしたい
…腹筋を分厚くボコボコにしたいです。 今現在けっこう腹筋は割れてると思うんですが、 ある程度筋肉がついたら、ウェイトを使った方が 効率が良いのではないかと思うので、 腰を痛めない...…
効率よく筋肥大させるためには、本当の限界まで週1でやるか、そこそこで週2やるのかどち...
…趣味でウエイトトレーニングをしているのですが、 疑問に思ったことをよくこちらで質問させていただいております。 私は、各部位週1回鍛えるというルーティンでやっているのですが...…
タスクバーがウインドウに隠れ、メニューバーが黒くなる症状
…windouws8を使用しています。 インターネットを閲覧中に、タスクマネージャーを表示させようと、Ctrl+Alt+Deletを押そうとしたところ、どうもキー操作を間違えたようで、タスクマネージャー...…
現在 174センチ70キロ体脂肪率22パーセント これを2ヶ月で 65キロ体脂肪率16パーセントぐら
…現在 174センチ70キロ体脂肪率22パーセント これを2ヶ月で 65キロ体脂肪率16パーセントぐらいにしたいのですがどういったトレーニングが効果的ですか?ゆうさんそうんどうと筋トレをす...…
痩せすぎ女性に効果的な筋トレメニュー
…23歳女、身長153センチで体重が39キロです。この体重でも健康なら文句はないのですが、食が細く、風邪を引きやすかったり立ちくらみがしたりと、いまいち不健康で困っています...…
スポーツクラブに行き始めました。どれくらいで効果があらわれるんでしょうか?
…運動不足とストレス解消、そしてダイエット(体脂肪率を減らしたいんです)の為にスポーツクラブへ通い始めた20代女です。ここ一年で、7キロ近く太ってしまい、今頃になってあせって...…
ストレッチで筋肉痛になりますか?
…体が固く、YouTubeなどでストレッチで検索して、真似して、ストレッチをしていますが、筋肉痛みたいな痛みがでます。(翌日などに) 筋トレではなく、ストレッチとして紹介されているメ...…
●料理上手になりたい!オススメ本を教えてください(初心者です)
…私は来年秋に結婚予定の者です。 お料理は好きなのですが、まだまだ初心者で、 手際もあまり良くなく、料理雑誌を図書館で借りては 1ヶ月に2,3度作ります。 今は実家暮らしで、母の...…
体脂肪率を下げるために運動をしたいのですがアドバイスをください
…体脂肪率を下げるために筋トレと有酸素運動をしたいです。 今の体脂肪は26とかです。 どのペースですればいいかやどんなことをすればいいのかなど、具体的に教えていただきたいです...…
ウエストを太くしたい
…とある事情があって、ウエストを太くしたいです。20代前半男、身長173cm、体重54kgの痩せ型です。できれば10cm程増やしたいです。 本当は体重を増やして体全体を大きくし...…
週に2回、ジムに通おうと思っています。 ダイエット目的で、標準体重より20キロ以上オーバー...
…週に2回、ジムに通おうと思っています。 ダイエット目的で、標準体重より20キロ以上オーバーしています。 仕事と子供の保育園の都合で、週に2日、午前中のみしか通うことができません...…
高1女子です。 テニス部を辞めたいです。 理由は友達が1人もできないからです。 それに、初心...
…高1女子です。 テニス部を辞めたいです。 理由は友達が1人もできないからです。 それに、初心者は私だけだし、特進なので部活に行くのも遅くなります。 部員の同学年の子は元気で明るく...…
「ビリーズブートキャンプ」を終えた方、どうでしたか?
…今更ながら最近ビリーズブートキャンプを始めました。 簡単に出来るかなと思っていたのですが、すでに基礎編の後半からいくつかついていけない所があります。 これで最後までいける...…
摂取カロリー1400での夕食メニュー
…45歳の中年太り真っ最中の女性です。体重を落とす(戻す)ための夕食メニューの知恵を拝借したくて投稿します。よろしくお願いします。 いわゆる中年太り(だと思う)で体重が45Kg...…
短距離ダッシュを連続ですることについて
…33歳サラリーマンの男です。 健康維持と成人病予防と今のしまりのない情けない外見を改善するため、 筋トレで強靭な身体をつくり、体重は微減にとどめつつ、体脂肪を落とすダイエット...…
検索で見つからないときは質問してみよう!