［肩周りのストレッチ効果］についての検索結果(約10000件中 181〜200件を表示)

週2回の1時間水中ウォーキングの効果について

…週2回、1時間だけプールに通い始めたのですが、（これで4回目）恥ずかしいですが泳げないのでひたすら歩いています。やり方などあると思うのですが全くの素人ですので、寡黙に歩くだけ...…

…おはようございます。昨日、ものすごく疲れていてぐったりしていたのですが、よく眠れたのですっきりしました。しかしながら、疲れはあります。今日は、金曜日。月曜日から金曜...…

…骨格ストレートって筋トレよりも有酸素運動をした方が痩せると動画で見たのですが､わたしは筋トレを1時間ほどしてストレッチを2、30分してます。これだけだと痩せませんか？…

…こんにちは。高３♀です。ジムでチェストプレスというマシンで、胸の筋肉を鍛えています。はじめは肩、二の腕が辛すぎて、筋肉痛になったりで、続かなかったのですが、やり...…

…４０代。男性。ウエイトトレーニング歴６年。現在、２カ所に故障を抱えています。 ●１つは、肩の故障です。原因は、ダンベルフライです。２２．５ｋｇ×１０をメインセットに...…

…体を引き締めたいため、ビリーズブートキャンプを始めようと決心しました。「ビリーズバンド」なしでやろうと思っているのですが、バンドなしだとあまり効果ないんでしょうか？バ...…

…首、背中、胸のストレッチをする為に後ろに「でんぐり返し」をする途中で首を曲げた状態で止まった状態止まった体勢は身体に負担になりますか？素人なのですが、上の体勢にすると背中...…

…こんにちは。私は、高校1年で、陸上の幅と短距離をしています。ですが、フォームが悪いせいか、腰を故障してしまいました。それがなかなか治らなく、ずっと補強をしているわけにも...…

…プールでの寒さ対策で質問です。ウォームスーツはクラブで作ってもらった物があるのですが、体型も変わってしまってぴったりでは無くなってしまったこと、着ていると浮いてしまって泳...…

…体がかたいので（普通の人程度ですが・・) 体を柔らかくしたいと考えています。ヨガに通っており90分のレッスンをつきに10回程度受けており7ヶ月くらい経っています。ストレッチも...…

…筋トレ暦10ヶ月の素人です。現在三分割法でやってるのですが、筋トレの頻度について悩んでます。Ａ：足、上腕二等筋、腹Ｂ：背中、腰、肩Ｃ：胸、上腕三等筋と言う感じでメニュー...…

…筋トレ、ダイエットについて。身長170cm、体重90kgの男です。食事は平日は普通の３食、休日はたまにお菓子も食べます。現在、ラウンジ、スクワット、腹筋（2分間に6種目を20秒ずつ連続...…

…こんにちは～。皆様いつもお世話になってます。さて、いままでもダイエットの為のエクササイズなどの質問は沢山でており恐縮ですが、私のケースでアドバイスいただけたら幸いです。...…

…ご覧いただきありがとうございます。タイトルの通りです。体力がなく体幹が弱いため、長時間座っていることが難しく、マットレスの上にうつ伏せになってパソコン作業をする時間が...…

…重曹は万能汚れ落としのように言われているように思いますが、私は使い方が悪いのか、その効果を感じた事がありません。１.＜コンロ周り、換気扇の油汚れや焦げ付きは、重曹を溶か...…

…筋トレ初心者です。どうしても大胸筋、つまり胸の部分をムキムキにしたくて、専門書とかを読んだのですが、そこには腕を肩幅の1.5倍広げて、ゆっくりとした腕立てをするとよい、と書い...…

…健康のために食生活を見直しています。発芽米や雑穀を食べると実際どのような効果があるのでしょうか。周りでも食べてる人が多く、美味しいという声もよく聞くので自分も食べてみよ...…

…この2週間前からダイエットのためジョキングを始めました 3キロをだいたい20分くらいのペースで走っていましたでもなかなか汗をかきませんそして自宅でズンバと言うエクササイズを始...…

…30歳男性です。ウォーキングやヨガをやっているので、体幹部（脚、腰、背中・腹、首）は適度に筋肉がつき、且つスッキリ締まっているのですが、肩～腕の筋肉だけは鍛えられず貧弱で...…

…ふくらはぎが以上に太くて困っています全体的に見ると一見痩せてるように見えますがふくらはぎだけが太いのです何とかしたいのですがどうしたらいいか明け暮れています… ...…