会話している中で一人ぽつん

Question

3人以上で会話をしている時なのですが、
自分はその話題にあまり詳しくなく、「何それ？」と聞くのもリズムを壊すし、
盛り上がっているしで、ふと自分がその輪に入っていない境界線が見えた気がして、
その状態が数分続くと、どうする術もなく、
「なんで私に話題を振らないんだろう？こんなにしゃべっていないのに。
私だったら、誰か一人だけしゃべっていなかったら、何かしら話振るのに。
私に気づいてよ！」という感情が止まらなくなり、イライラしてくるのです。
「気づいていないことは悪いこと」と、スイッチが入り、
一言もしゃべらず、口角を下げ、いかにも怒ってますの表情を
出さないと気が済まない衝動にかられます。
そして、それに気づいてもらえ「疲れた？」と聞かれると、
「そうだよ！気づけよ！イライラ」と思うのですがストップがかかり、
「いや、ちょっと食べ過ぎて眠たくなった＾＾」
と、苦し紛れに笑顔を作ってどうにか乗り切るのですが、
その帰り道は必ずといっていいほど、ぽろぽろ涙が出てくるんです。
なんで、あんな表情してしまったんだろう…と自分が情けないのと、
相手は悪気はないにしても、なんで一人ぽつんってなってるのに
気づいてくれないんだろう…と周りのせいにしてしまいます。

思い返せば、小さな頃から自分は本当にわがままで勉強もせず、
自意識過剰で、特に努力したこともありません。
両親に、「あれしたい！これしたい！」とわがまま言い放題なので、
無視されるというのが当たり前でした。
自分に反応してほしくてスーパーでわざと迷子になった事が何度もあります。
大人しい性格でしたが、自分から会話に入ったり、相手に合わせて相づちを打ったり、
努力はしてきて、「前より明るくなったね。」「大人しいけど大人しすぎないよね」
とか言われるようになりました。

長文で申し訳ありません。
自分でも、どういった心理状態なのか、なんで怒りを表に出してしまうのか、
それがよりによって話しやすい相手だったり、心を開けた人に対して、
起きてしまいます。
どうしたらこんな風に他人のせいにしたりしなくなるのでしょうか…。
教えていただけると幸いです。

kanakyu- · Accepted Answer

こんにちは。

会話の中で、一人ぽつんになってしまうこと、わたしもよくあります。
さみしいものがありますよね。

でも相手に気遣いを期待することはあまりない感じです。
気が向けばしてくれるし、向かなければしないだろうと思っています。
してくれたらうれしいけど、してくれないのが前提で考えています。

＞私だったら、誰か一人だけしゃべっていなかったら、何かしら話振るのに。

たぶん、あなた自身がこれまで気を使ったり無理したりして、
自分を曲げて我慢して来たことが多かったのではないでしょうか。

気づかないうちに習慣になって、
本当はやりたくもない自己犠牲や気遣いを、たくさんしてきませんでしたか？

イヤになるくらいに気遣いをしてきた人だからこそ、他の人にもそれを期待してしまい、
してくれない人にイライラしてしまうと思います。

これからは、あなたご自身が、無理な気遣いをやめませんか。　
気遣いは、無理のない範囲でいいんです。思いやりも、本来あくまでおすそ分けの範囲なんです。

あなたも誰かが自分を曲げてイヤイヤ気遣いしてくれても、本当はどこか、うれしくないと思います。

気の知れた仲間なら、あなたの気持ちを話して、理解してもらおうとすればいいと思います。
ただ、怒りという形で出ると、角がたちやすいので、
悲しみや寂しさ、
自分も仲良く会話したいのに不器用でできないもどかしさや情けなさ、
といった表現で、素直に出してみるのはどうでしょうか。

怒りという形で出してしまうのは、
自分の弱さに向き合えない、相手に弱さを見られるのが怖いからかもしれないですね。

素直になるというのは、自分の弱さを認めることじゃないかなと思います。
弱さをさらけ出してくれた人とは、心の距離がいっそう近くなると思います。よい友達なら。

たとえば、彼氏がなかなか連絡してくれなくて寂しがってる女性がいるとしますね
やっと連絡が来た時に、
「なんで連絡してこないのよ！ひどい！」と怒ると、彼とのミゾが広がってしまいます。
「寂しかった。声が聞けてうれしい。」と素直に言われると、大切にしたいと思うものです。
でも、実は同じ感情なんです。
ただ表現方法が違うだけで。

素直に表現するコツは、練習と、素直な人を見習うのが大事です。
ご両親から学べたら一番ですが、
それができなかった人は、自分で手本を見つけて身につけるしかありません。
素直さは財産です。
好かれやすくなり、信用されやすくなり、自分のこともとても好きになれます。

それと、あまり溜まりにたまってから言うと、大爆発しやすいですから、
早めに、傷の浅いうちにサラッと言うのがベストタイミングです。

barutokai · Answer

質問者様はあまりに受動的すぎるため自分の感情を無視してでも自分から行動しようとしないようなきがします。普段から自分の感情を押し殺した生活を送ると制御できない衝動的な感情として表面化します。

「自分に話題をふってくれ」っていうのってなかなか恥ずかしいと心のそこで思っていたりしませんか？（私は恥ずかしいです。）それだから恐らく正直に本音をいえないんだと思います。しかし友達に「疲れた」ときかれたら「話題に入っていけなくて寂しい」のようなことぐらいは涙を流すほど辛いなら普通自然と言うはずだと思います。

質問者様は幼い頃ワガママだから周りから冷たくされたといっていますが、それが自分の感情に従わないような行動をするような気がします。そうなると他人への思いやりに力を注ぐようになります。（私も子供の頃はそんな感じでした。だから何故か人に自分のやって欲しいことを頼みごとをするとき罪悪感というかとても緊張します。人に頼んだりするのが苦手で恐怖みたいな感じです。質問者様の文章を見ると他人に気を使いすぎな人に思えました。それが質問者様からすると当然の事になっているんだと思います。だから他人の思いやりのない行動が自分と全く違っていて腹が立つみたいな感じでしょうか）

子供の頃の生活は相当人格に影響を与えます。子供の頃本当の感情を出して思い通りにいかないのが辛いから自分を抑制したりする癖がついたようなきもします。

しかし抑制してもいずれは最初に言ったとおり爆発して衝動的という形で表面化します。

私から言えることは他人に迷惑をかけない限り思いっきり自由になってください。迷惑をかけずに自分の欲を満たすことは考えれば考えるほどたくさんあるはずです。がんばってほしいです。

質問者様の話題に入れないのがつらいことでしたら、(1)もっと自分の感情を正直に出してに正直に生きる。(2)他人に優しくしすぎない。(3)ひとつの事にこだわりすぎない。

phoenixevil · Answer

心理状態ですか？

単純なものですよ。
自分の存在が認められない。

だから、認めてくれない人にイライラする。
かつ、認められないほどの存在である自分にイラつく。

こんな心理わかったところで、なんの解決もしませんね。
問題はどうするか。

ぼくなら、さっさと離れます。
「２人だけの世界に入りやがって」と、ぼくも思います。

でも、「周りに目を向ける気遣いすらできない人なんだ」
と認識して離れます。

方法も単純でしょ。
だって、イヤですもん。
そういう周りが見えてない人。

イヤな人だから、離れる。
シンプルなことです。

あと、どうやらあなたは自分が無関心でいられることに猛烈に反応するようですね。
ハッキリ言って、めんどくさがれるタイプです。

それを改善するには、自分で自分を認めること。
そのためにはひとりで好きなことに本気で打ち込むこと。

孤独に自分を磨けば、ひとりでもいいやと思えます。
そうやって余裕と自信をもつことで、自分を認めることができるようになります。
そうした余裕さが人を惹きつけるのです。

sakudrada31 · Answer

もしかして一人っ子ですか？

私の最新の一人っ子分析では、兄弟が居ない故に家族の中で主役感が強くなる傾向があって、家族の中で主役感強いのなら、血の繋がらない他人なんかは底辺的で、自分が主役であって当然の様に感じる。（これは全て潜在意識にあって無自覚）

自分を主役扱いすると人と関係は成り立たない。特に複数の人が集まれば、主役になるのは困難。

成り立たないけど、成り立たせたい苦悩とか葛藤、寂しさから、ついつい「なんで自分だけが？」と思い立つ。

「自分だったら、ここで話題ふるよ」とか思いついて、自分の方が気持ち優しいし優れている
という事を心の中で実感し、なんとか自尊心を保つ。

でも主役でないという事実は変えようがない。
会話すればするほど最後は虚しさに苛まれる。、話題に紛れ込めない能無しさを実感して、劣等感に浸れて虚しくなる。

他人のせいにしない方法は、相手に罪が無いという事を自覚する、自分の生理現象について自覚する事。

VEDONIC · Answer

お辛いですよね。お気持ちは良く分かります。
人間関係によるストレスは想像以上です。あまりストレスを溜め込みすぎすぎたと思ったら、スポーツや趣味で解消するという手もあります。

あなたはご自身の性格を冷静に自己分析出来ていると相談内容から見受けられます。
ご自身では、「自分の心理状況を理解できない」と言及されていますが、あなたは自分が思う以上に自分を分析できていますよ。心配しないで下さい。

幸いにも、自分の性格を自己分析出来ているという事は、まだ自分を変える希望があるという事ですので決して諦めないでください。

さて、あなたは悲観的になりやすい性格だと分析できます。

悲観的思考は時として大きな悩みや不安を生み、悩みや不安からは思い込みが生まれます。
そして思い込みからは、人間関係のもつれやストレスが生まれます。

つまり悲観的になるクセを修正すれば良いのです。
嫌なことがあってもなるべく楽観的に考えるようにしましょう。

gldfish · Answer

ごめんなさい・・・そんなことで悩むなんて「あほらしい」です。

例えその人が会話していなかったとしてもです。みんなはおそらく「この人会話の輪に入ってないな」なんて意識すらしていないと思います。むしろ、「聞き役」というポジションで輪に入ってると認識されていると思います。ですから「この人さっきから輪に入ってないから話しかけないと」なんてわざわざ思わないのです。

素朴な疑問なのですが、なんで自分から話さないんですか？　口下手とか会話が苦手という理由で、話すべき状況でも話せないという人もいるのに、少なくとも「話に加わりたい」のなら、それだけで8割は解決したも同じだと思うのですが。
口数が少ない人はなおさら、たまに話すと注目されて意見を大事にされますよ。恐れることはありません。

＞それがよりによって話しやすい相手だったり、心を開けた人に対して、起きてしまいます。
それがrara_mmさんの本当の姿です。rara_mmさんは「物静かで明るい子」ではありません。
気を許した相手の前や、トラブル等で追い詰められた時にこそ、人間というのは本性が出るのです。

要するに「頑固で自己主張が激しい」くせに、それを出さずに溜め込んで、色んな所で悪さをしてしまうってことですよね。
人は自分に嘘はつけません。rara_mmさんは「頑固で自己主張がしたい」器なのです。それをもっと日常から小出しにした方がいいですよ。rara_mmさんの「物静かな聞き役」というポジションは明らかに変わると思いますが、次第にフラストレーションはなくなりますから。自分の責任で好きにものを言っていれば、他人のせいにもしなくなります。溜め込んで致命的なトラブルになるよりは、その方がはるかにマシですよ。

michiyo19750208 · Answer

大変失礼なことを書きますが、ご両親はどのように教育されたんでしょうか？

自由と放任の意味を履き違えているような気がしてならないのです

ご両親にNOと言われたことはありますか？

無視されたときどんな気持ちでしたか？

質問者様の責任だけではないと思いますが・・・？

会話している中で一人ぽつん

こんにちは。

質問者様はあまりに受動的すぎるため自分の感情を無視してでも自分から行動しようとしないようなきがします。

心理状態ですか？

もしかして一人っ子ですか？

お辛いですよね。

ごめんなさい・・・そんなことで悩むなんて「あほらしい」です。

大変失礼なことを書きますが、ご両親はどのように教育されたんでしょうか？

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