第1弾は趣味Q&A!
水泳のQ&A
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プールでの寒さ対策について
プールでの寒さ対策で質問です。 北海道に住んでいる中年の男ですが太ってきてぎっくり腰になりやすくなってしまいました(過去3回ほど) ぎっくり腰対策と運動不足を解消するために市民プールに週2回ほど通って水中ウォーキングをしています。 (ぎっくり腰には歩くことが一番いいそうなので歩くこと多めに ちなみに雪国なんで雪道のウォーキングは難しい) 最近は慣れてきたので5キロ(3~4時間ほどかけて)ほど歩いています。 水中にいる時間が長いせいかお腹が冷えてトイレ(小)が近くなりがちです(ひどい時は30分ほど経つと) 市民プールなので50分遊泳(私の場合はウォーキング)10分休憩なのでできるだけ休憩時間にトイレ行っています。 が、体が冷えるとトイレに行く頻度増えてウォーキングする時間が長めに・・ 体が冷えないようにいましている対策 1、上に長袖のラッシュガードを着る 2、プールに入る前の水分補給は温かい飲み物を飲む 3、休憩時間にジャグジーに足を入れて温めています(体全体を入れるとその後水に入るのが辛い) 参考 体型がいわゆるメタボなので股ずれをします それと水の中を歩くと水の抵抗が多いので下はサーフパンツや股下の長い水着ではなく短いタイプを着ています。 なお市民プールに通う理由は金銭的に会員制のフィットネスクラブには通えないので 4時間ほど水の中にいるので体が冷えない 特にお腹が冷えない対策って何かありますか? お腹が冷えにくくて歩きやすい水着もしくは水中で使えるサポーター・ハラマキ等情報があればよろしくお願いします。
質問日時: 2014/03/01 08:24 質問者: karura4649
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水泳と次亜塩素酸ナトリウムについて
来年の春水泳部に入るつもりです。(現在入っている部活を辞めるため) プールには次亜塩素酸ナトリウムが入っているそうですが、その薬品は1日2時間程度プールに浸かっていても大丈夫なのでしょうか? また、プールには他に何か薬品は使われていますか? 次に水泳部の活動についての質問ですが、水泳部ではさっさとメニュー分の練習を終えれば、さっさと帰ることができますか? それと私は2年前に4年間水泳を習っていたのですが、今はもう家で過ごしてばっかりで全く体力がありません。水泳での用語も教えてもらっていないし、クロール、平泳ぎ、バタフライ、背泳ぎはできるのですがターンのやり方がわかりません。ターンのやり方や用語は教えてもらえるのでしょうか?
質問日時: 2014/02/23 11:36 質問者: rino33
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指と指の間をあける? くっつける?
4泳法どれもキャッチ、大事ですが、特にクロール、背泳ぎでたまにコーチから「指と指、離れすぎてる」というコーチが何人かいるし、他のコーチに聞くと、「別に指と指、離れててもよいよ」というコーチもいます。また、こーちにより、親指だけ離し、残り4本の間は紙1枚分くらいと教えるコーチがいるし、親指は太くて大事なので、最近は親指はくっつけ、他の指はちょっと離しても大丈夫などいうコーチもいます コーチの勉強した時代によっても違うのかなぁ? 現在の考え方はどんななのか教えてください
質問日時: 2014/02/14 12:32 質問者: shuu_01
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ゆっくりクロールについて
もともとクロールは25mしか泳げなかったのですが、二年前に色んな本を読みまくり2時間ぶっ通しで泳げるようになりました。 でもタイムは25mあたり35秒とかなりスローです(汗) 25m30秒で泳ぐと20分が限界で心臓が爆発しそうになります。 僕の泳ぎは2ビートでほとんど足の力を使わずに、ローリングを意識して息継ぎも頭をつけたまま片方の目は沈んだ形で首を傾けてやってます。 僕は25mあたり35秒でならいくらでも泳げるのですが、隣のコースの人(25mあたり30秒位の人)に抜かされてちょっと悔しいです。 25mあたり30秒を1時間泳げるようになりたいのですがコツを教えてください。
質問日時: 2014/02/03 20:03 質問者: usa-3
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ハイレグ水着 恥ずかしいと感じる女性はいませんか?
ハイレグカットになっている競泳水着ありますよね。 ハイレグカットが恥ずかしいと感じる女性はいませんか? 思わず「恥ずかしい見ないで」と両手で隠してしまう方はいませんか? 捲れたスカートを両手で隠すみたいに
質問日時: 2014/01/29 11:07 質問者: westberlin
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耳に唾を入れるおじいちゃん
たま~~に、両耳に唾を入れてから泳ぐおじいちゃんがいますが、何のためにしてるのですか? 耳に唾入れると、耳に水 入りにくくなるのでしょうか? 僕はそんなことしなくても、耳に水入らないし、唾を耳に入れるの気持ち悪いし、僕の唾だと粘っこくないので、あまり効果なさそうです 若い女の子のコーチに聞いてみましたが、「私も不思議に思ってた」とわからないそうです
質問日時: 2014/01/24 12:30 質問者: shuu_01
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遠泳に向いている泳法
競技ではクロールですよね。 私の母校は平泳ぎです。 (1)平泳ぎなんか遅いだろうし、(2)波を被ったら息継ぎに失敗する、(3)波に酔うという話しを聞いたことがありますが、何がいいのでしょうか?
質問日時: 2013/12/05 19:34 質問者: rit893
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市民プールとジムのプール
今は市民プールに通っています。 …が、けっこう汚い。 ガムがプールの底に落ちてることもあります。 前には、おじさんが別のおじさんのことを「鼻をプールでかんでる!」 と監視員に注意をうながすように叫んでいました。 そうしたらアルバイトの監視員は「わ、分かりました」とは言ったものの その後は注意していなかったように見えます。 市民プールは監視員、いるにはいますが、プールサイドをぐるぐる回っているだけ。 安全面(それもけっこう緩い気がする)を見ているようですが シンクロの練習とかはOKなようで、泳いでいていきなり足が出て来て びっくりすることもあります。 みんなが使う場所なのである程度のことは仕方ないとはいえ、ジムのプールだと 衛生面とかって市民プールより厳しく管理されているのでしょうか? ガムが落ちてたりすることもなく、鼻をプールでかんでる人がいたら ちゃんと監視員が注意するのでしょうか?
質問日時: 2013/10/13 18:42 質問者: juiui3404k
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◎平泳ぎをお教えいただきたく思います?
◎平泳ぎが上手く泳げません。動画を掲載させていただきますので、どうかご指導よろしくお願いいたします。 http://www.youtube.com/watch?v=wOBOhkUJwnc
質問日時: 2013/10/12 22:36 質問者: wadaakikono
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48歳女性 平泳ぎ200Mのレース出場準備
いつもお世話になります。 タイトル通り、10月末に平泳ぎ200Mのレースに出ます。 水泳歴は小学校の時に習っており、その後45歳から再度練習を開始した程度のレベルです。 自己ベストは、平泳ぎ50mが54秒、100mが1分57秒です。 この度初めて、200M泳ぐのですが、どのようなレース展開(?)で泳ぎ始めてよいのかも分かりません。最初から飛ばすべきか??それとも、最初は80%ぐらいで泳いで最後まで力をとっておくべきか?などです。 コーチにも聞いたのですが、「自分もよく分からない。」と言われました・・。(海外在住で、水泳は盛んな国ではないためか、のんびりとしたお国柄か、コーチから的確なアドバイスはあまり期待できません。) またあと数週間でよいタイムを出せる練習方法など何でもよいのでアドバイス頂けると幸いです。 希望としては、200Mで3分56秒を出したいのですが、無謀でしょうか??このタイムを出すと、今いるグループより1つ上のグループで練習ができるようなります。 どうぞよろしくお願い致します。
質問日時: 2013/10/10 18:05 質問者: user123
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冬の水着
プールでの寒さ対策で質問です。 ウォームスーツはクラブで作ってもらった物があるのですが、体型も変わってしまってぴったりでは無くなってしまったこと、着ていると浮いてしまって泳ぎづらく感じることなどから、今は着ていません。 水着の下に長いパンツは用品店で購入して使っています。 いよいよ寒くなり、肩周りが冷えを感じるので上にも何か着たいと思います。 半袖のラッシュガードがフィットネス水着の上だけか? どちらの方が泳ぎやすいでしょうか? 4時間くらいは水に入っていますし、ジャグジーに入るとその後水に入るのが辛いので、ジャグジーは足だけにしているため冷えます。 他に何か寒さ対策ってありますか?
質問日時: 2013/10/04 21:26 質問者: hymr
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クロールの正しいフォームを教えてください
小学二年生の子どもです。 スイミングクラブの研修コースに6月から在籍していますが、タイムは全然早くありません。 タイムを計測したりしますが、今は体力作りが先決と言われています。 そのせいか、コーチがフォームなどをほとんど指導してくれません。 各自、自分たちで思い思いのフォームで泳いでいます。 子どものフォームを見ていると、クロールで気になる個所があります。 クロールを後ろから見ていると、手あげた時、同じ側のお尻が上がってきているのです。 右手をあげた時は右側のお尻が見えています。左手をあげた時は、左側のお尻が上がって、見えます。 クロールの手をあげるたびに、体も揺れ、全体的に体が左右にゆれながら、クロールを泳いでいます。 他の子をみると、体は揺れてなく、息継ぎも頭だけがあがっています。 わが子を見ると。息継ぎに関係なく、とにかく体全体が、左右に揺れている感じで、前へスムーズに進めていないようです。 これは何が原因で、今後、どのように改善したらよいでしょうか?
質問日時: 2013/10/04 16:39 質問者: pinopin
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明日水泳の大会(新人戦)です!中一です。
よければ、質問に答えてください。 (1)中一で33秒は遅いですか?(短水だったら32でそうですが・・・) (2)今、風邪を引きかけていて、明日は新人戦なのですが、出てもいいですよね? (3)昨日の練習は、風邪を引きかけているのにも関わらず、結構早く泳げました。 風邪を引いてたら、速くなるとかあるんですか? (4)試合前にするといいことなどあれば教えてください! (5)それと、食べた方がよいものとか、悪いものとかもお願いします。 (6)皆さんのs1とタイム、学年を教えてください! 質問多すぎてすいません・・・ 答えて頂けたら幸いです。 答えられないのはいいです(特に(3)とか) お願いします!! .
質問日時: 2013/10/04 16:36 質問者: 20615
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◎平泳ぎのキックについてお教え下さい。
◎平泳ぎのキックの練習で、腰掛キックと言うのが有るそうですが、脚を引き付けて壁に踵を付け た後はそのまま蹴り出せば良いのでしょうか??あるいは脚の指を外側に動かしてから蹴り出す のでしょうか??もし動画でそれを見せてくれるサイトをご存知でしたお教えいただきたく思い ます。よろしくお願いいたします。
質問日時: 2013/10/02 22:09 質問者: yasu314
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水泳のバタフライ
私は高1の水泳部です。 バタフライを専門種目にしており、基本は50m、100mの短距離専門です。 50mは27秒95、100mは1分1秒72です(100mは2年前に泳いだだけなので分かりません) 目標はインターハイの56秒00くらいです そこで、質問です。 私は足の筋肉がそこそこあり、コーチにも「問題ないくらいついとる」っていわれましたが、いまいちその筋力をバタフライのキックに生かせてないような気がします。 それを聞いたところ、「体幹が足りんかもな」といわれました。 そこで、体幹の鍛え方が載っているサイトを教えてくれませんか? できれば、高強度のものをお願いします。
質問日時: 2013/10/02 20:47 質問者: owatatu2010
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パーソナルコーチをされている方にお尋ねします
ズバリ、 水泳個人指導だけで食べていけますか?私のように 競技実績のない人間がコーチになるのは厳しいでしょうか?皆様のご意見を頂けたら有り難いです よろしくお願いします
質問日時: 2013/09/19 12:22 質問者: 23abc
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競泳水着について~。
水泳のテレビ中継などを見て、思ったのですが、最近は、 男女とも膝上まである水着を着用していますが、大会では、以前のように ハイレグカットのような水着は、着ないですか。
質問日時: 2013/09/15 12:52 質問者: freedom12
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もし、貸しプールがあったとしたら
貸しスタジオのように、TIスイムサロンのように、流水プールをプライベートで借りることができたらいいなと思う方はいますか?まわりの目を気にせず練習できたら…、ビデオでフォームを徹底的に撮影できたらいいな…そう思うのは私だけでしょうか? 公共のプールでは、プライベートレッスンを受けるのも気恥ずかしいと思うのは私だけでしょうか?
質問日時: 2013/09/11 08:19 質問者: 23abc
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速く泳ぐために水泳以外でやっていること
速く泳ぐために水泳以外でやっていることを教えてください。 水泳の本には後ろのほうに筋トレのメニューが載っていますね。 最近私はパワーブリーズという呼吸筋を鍛えるものを通販で買ってみました。 みなさんはどんなことをされていますか?
質問日時: 2013/09/06 11:28 質問者: tentukur
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バタフライのかき
バタフライでの腕のかきなんですが、コーチにうでが伸びたままかいていると指摘されます。 それと後ろまでかき過ぎとも言われます。 手を少し広げ半円をかくようにして斜め後ろへ抜く・・・・ネットで調べたらこうあったので やってみましたが、最初の数回は出来ますが、気がつくと下へかいています。 自分の泳ぎでは曲げない方がタイミングがあうのですが。 やっぱり曲げた方がいいんですよね? どんな練習をしたら良いでしょうか。 あと、かききってない・・・・とも。だから腕を前にまわしてるように見える、後ろで払った勢いでまえに持って行かなくてはいけないとも。 払い方、というか抜き方というかそこが悪いのは最初からずっとです。 私は62歳の女性です。 アドバイスお願いします。 バタフライがもっと上手になりたいのです。
質問日時: 2013/09/02 20:00 質問者: syuku2018
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◎飛板飛込むで、膝が伸びません?
◎飛板飛込みを楽しんでいますが、板を踏み切った後に膝が曲がってしまいます。 どうしたら綺麗に膝が伸びて板から離れられるでしょうか?よろしくお願いいたします。
質問日時: 2013/08/29 19:46 質問者: yasu314
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宿題で水泳のレポートがでました(>_< )
今回、宿題で体育の水泳のレポートがでました! すごく、困っていて、そして急いでいます! まず、プールに入っているときとプールから出たときの注意点などルールを4個ずつ書かなければいけません!ぜひ、教えて下さい! そして、一番困っているのは、 5コースを全てを使って水泳の練習を効率よく行うために15分間の練習メニューを考えるものです! どの班がどのコースを使うか。 それぞれの班にどんな練習をさせるか。 参考 1班、水泳を習っている上級者。 2班、そこそこ泳げるけど、ついつい楽をしたがる。 3班、25メートル泳げるようになり、より早く泳げるようになりたい。 4班、水泳がとても苦手で25メートル泳げない。 5班、平泳ぎがうまく泳げない。 ビート板などの用具は使ってよい。 1つの班は6人ずつです! これを、練習内容、その練習内容のポイントとその練習内容の本数とそれぞれの使う時間で教えて下さい! 本当に困っているので、ご協力お願いしますm(__)m
質問日時: 2013/08/26 21:36 質問者: Mary_flower15
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どのくらい泳いだらラップスイムになるんでしょうか?
同じペースで泳ぎ続ける(50mを60秒とか)ことだと思うんですが どのくらいの距離や時間泳げばラップスイムとなるんでしょうか? 200mや400mでも同じペースで泳げばラップスイムとなるんでしょうか?
質問日時: 2013/08/26 16:44 質問者: tentukur
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◎海で体が沈められません??
◎海で泳いでいて体を沈めようと思っても、なかなか沈めません。 人が直立した体制で沈んでいくのを見ましたが、どうしたら体が沈められる のでしょうか?どうかよろしくお願いいたします。
質問日時: 2013/08/19 15:08 質問者: wadaakikono
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水をかくとき
よく、先生に腕を深く、水の中に入れをと言われます。 私は、浅くかく方が進む感じがあるし、やりやすいです。 なぜか分かる方教えてください。 先生とはあんまり話さないので聞きにくいです。 それと、関係ないのですが、試合のとき、頭が真っ白になって泳ぎ方とか意識できず、ただがむしゃらに泳いでしまいます。 どうすれば、直るでしょうか?
質問日時: 2013/08/19 10:54 質問者: 20615
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学校の水泳の授業で泳げるようにならない理由
素朴な疑問です。日本の学校教育では、多くの場合が小中高の12年間を通して体育で水泳の授業が割り当てられていますが、少なくとも私の経験では、学校の授業(正確には教師の指導)だけで泳げるようになったという人は見かけたことがありません。(独学で無理矢理泳ぎ方を覚えて25mをごり押す人はいましたが…) 難なく泳げるのは、個人でスイミングスクールに通っていたという人ばかりです。別の言い方をすれば、スイミングスクールに通っていたという人は、ほぼ確実に泳げるようになっています。これは何故なのでしょうか?
質問日時: 2013/08/14 00:30 質問者: rookie6868
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水泳の目標
ジムで水泳してます。 正直あまり楽しくないです。 黙々と泳ぎ続ける人がいてすごいと思います。 どうしたら長時間楽しく泳ぎ続けられますかね?動機付けの部分かもしれませんが。
質問日時: 2013/08/12 09:29 質問者: ahosaruman
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水泳のロングを速く泳げるようになりたい
水泳暦は3年目です。 1年目は続けて50m泳ぐのが精一杯でしたが、自己流でもなんとか1000m~2000mは続けて泳げるようになりました。 トライアスロンを始めるようになってスイミングクラブへ通い始めました。 フォームはだいぶん綺麗になったといわれるのですが、その割りにはスピードが出ません。 現在1kmは20~22分ぐらい。 50mは55秒前後でしょうか。 クラブでは一番遅いので周回遅れになり、後から入部した方々からどんどん追い抜かれてしまします。 もう少し速くなりたいです。 腕や胸の筋肉が足りないのでしょうか? 小学生の細腕でも速いですので関係ないのでしょうか? 心肺機能の強化が必要なのでしょうか? 速くなる練習方法を教えてください。 練習は週に1度フォーム練習で1km、週中にロング練習2~3km(ゆっくり)、週末にタイムトライアルなどの泳ぎこみ2km。 ちなみにトライアスロンやマラソンもやるので、ランが中心トレーニングで月間150~200km。 週末にバイクの80~100kmロングライドや峠ランをやったりします。 どうぞアドバイスのほどよろしくお願いします。
質問日時: 2013/08/03 22:46 質問者: takaneko925
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クロールでのクイックターンの際の回転の向き
クロールでクイックターンするときに、仰向けになった後は 右に回るのが正しいのでしょうか? 左に回るのが正しいのでしょうか? youtubeで検索したらどっちもありました。 右回り https://www.youtube.com/watch?v=pmUU0udUcGA 右回り(動画の最後のほう) https://www.youtube.com/watch?v=db5fw3eo44w 左回り https://www.youtube.com/watch?v=3q8dU8Ukkj4 https://www.youtube.com/watch?v=KtP8xgzm6do
質問日時: 2013/07/30 08:55 質問者: tentukur
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