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いつもお世話になります。
タイトル通り、10月末に平泳ぎ200Mのレースに出ます。
水泳歴は小学校の時に習っており、その後45歳から再度練習を開始した程度のレベルです。
自己ベストは、平泳ぎ50mが54秒、100mが1分57秒です。
この度初めて、200M泳ぐのですが、どのようなレース展開(?)で泳ぎ始めてよいのかも分かりません。最初から飛ばすべきか??それとも、最初は80%ぐらいで泳いで最後まで力をとっておくべきか?などです。
コーチにも聞いたのですが、「自分もよく分からない。」と言われました・・。(海外在住で、水泳は盛んな国ではないためか、のんびりとしたお国柄か、コーチから的確なアドバイスはあまり期待できません。)
またあと数週間でよいタイムを出せる練習方法など何でもよいのでアドバイス頂けると幸いです。
希望としては、200Mで3分56秒を出したいのですが、無謀でしょうか??このタイムを出すと、今いるグループより1つ上のグループで練習ができるようなります。
どうぞよろしくお願い致します。
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No.2ベストアンサー
- 回答日時:
>この度初めて、200M泳ぐのですが
でしたら、まずは200Mを1日数本
タイムをとって泳ぎましょう。
あと数週間もあるのですから、
泳いだ本数だけタイムは伸びると思います。
最初はごくゆっくり。でよいです。
ラスト50全力で2本
ラスト100全力で2本とか
自身の体力泳力と疲れ方の相関関係に
留意しながら、練習を重ねれば、
おのずとどういう泳ぎ方がいいか
わかってくると思います。
アドバイスありがとうございます。
そうですね。まず1度タイムをとってみるべきですね。
早速今日にでも、200Mを1度泳いでみます。
ラストに全力をなかなか出せないので、それができるようペース配分してみます。
ありがとうございました。
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