No.1ベストアンサー
- 回答日時:
立ってからブリッチには
柔軟と筋力背筋が必要です
そして後から倒れる
恐怖心を捨てることが
大切です。
柔軟は腰をそらす柔軟を
筋力は背筋を鍛える筋トレを
してください。
最初は頭から落ちると
危ないので補助してもらう
かマットでやりましょう。
頑張ってください。
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