質問なんですが、1ヶ月で腹筋を割ることってできますか？できるとしたらどういうトレーニングをすればいい

質問なんですが、1ヶ月で腹筋を割ることってできますか？できるとしたらどういうトレーニングをすればいいんでしょうか。
あと一ヶ月、二ヶ月で10キロ痩せれますか？

No.1 回答者： maguzamu 回答日時： 2018/01/09 23:43

１～２ヶ月では、目に見えて解るほど筋肉を増やすという事は出来ません。

なので、筋肥大が必要な場合は、１～２ヶ月では無理だという事が言えます。

ただし、腹筋というのはそもそも割れているものなので、
体脂肪＆皮下脂肪を１桁台にまで落とせば、
成人ならほとんどの人が割れた腹筋が現れてきます。

逆に言えば、ほとんどの人は、お腹の脂肪によって見えなくなっているだけ、
という事でもあるので、１～２ヶ月で腹筋を見える様にしたいのであれば、
本気のダイエットを行い、体脂肪を１桁にする事が出来れば、
割れた腹筋を手にする事が可能だという事が言えます。

あとは、筋肉量と脂肪量の比率によって様々となる為、
筋肉量が多い人は、多少脂肪があっても腹筋が確認出来ますし、
筋肉量が少ない人は、脂肪量もかな少なくしないと確認出来ない、となります。

初めにも言った様に、１～２ヶ月では筋肉を増やす事は難しい為、
可能性の高い方法と言えば、体脂肪を減らす事のみでしょう。

小学生でも、女性でも、脂肪の下には割れた腹筋があります。

ですから、極限まで痩せれば誰でも割れた腹筋が確認出来る、
という事を念頭に、筋肉を増やすべきか、痩せるべきか、その両方か・・・
と自身の体を見て考えてみてください。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2018/01/10 00:34