起床についてです

目覚まし時計とタブレットで朝アラームをセットしてますが起きれません
というか聞こえないんです(´;ω;｀)
深く眠りすぎているのでしょうか。。。

原因と解決方法が知りたいです！
お願いします！

No.1 ベストアンサー 回答者： ベルQ 回答日時： 2018/01/15 22:51

私も朝がとても苦手です

聞こえない苦しさ分かります
私の場合はとにかくうるさいか目覚まし時計と携帯を何分おきにセットですが、何より大事にしてるのが寝る前に呪文の様に「絶対起きる絶対起きる」と念じます笑
ストレスはありますが起きれます
眠りが深いのだと思います
夢も殆ど見たことないです

この回答へのお礼

夢は毎日のように私は見てますｗ
呪文ですかｗいいかもですねｗ言い聞かせてみます(`･ω･´)b
眠りが深い。。。可能性ありますね！
ありがとうございます！m(__)m

お礼日時：2018/01/15 23:59

No.4 回答者： xxyyzz23g 回答日時： 2018/01/17 11:10

＞原因と解決方法が知りたいです！

主に若いのと夜更かしするから。
おデブだと睡眠時無呼吸症かも。

うるさい目覚まし時計
ライデン（ベル音）
https://www.amazon.co.jp/dp/B00MFBEJNG/

ウルトラライデン（ベル＋デジタル音）
https://www.amazon.co.jp/dp/B01B12S0MK

これでダメなら駅員の宿舎で使っている「やすらぎ」で
指定した時間になるとエアバッグが膨張し強制的に
体が弓なり、寝返りさせられる装置かな。
ちょっと高額ですが遅刻で信用落とすよりマシ。
https://movienobel0000.com/?p=2876
https://xn--h9jxj0btf1e7712a27wb.jp/1003.html

No.3 回答者： anonymousC0WARD 回答日時： 2018/01/16 01:14

睡眠のリズムが狂うからです

２３時 就寝
　｜８時間睡眠
０７時 起床

というリズムが日中 睡眠をとる事で

深夜帯まで起きていられるようになり

就寝 に入る時間が後ろにズレます

当然ですが起床する時間も後ろにズレるので

起床が辛くなる という至って普通の生理現象です

睡眠の深さと長さは個人差が出ますが

一般的には９０分サイクルで３～４回の繰り返しの後

起床するパターンが最多と言われています


睡眠自体には最低でも６時間の時間を確保し

就寝導入と起床に掛かる時間を各々１時間とすれば

一般的な８時間睡眠というセオリーが成り立ちます

ってか コレって一般常識ですし

そもそもカテゴリ 間違えてませんか？

この回答へのお礼

教えてくれてありがとうございました
なんか色々ごめんなさい
カテゴリは多分ただのミスです
気づいてくれて光栄です

一般常識をちゃんとわかってなくてすみません
まだまだ中身は子供なので勉強になりました

お礼日時：2018/01/16 15:29

No.2 回答者： anonymousC0WARD 回答日時： 2018/01/15 23:22

夜更かしし過ぎているか 昼寝のし過ぎです

そんな事は無い というなら脳に異常があるので

睡眠外来の専門医に相談してください

この回答へのお礼

なるほど
確かに夕方寝てしまうことが多いです
でもなんで昼寝のし過ぎで起きれないのでしょうか？

お礼日時：2018/01/15 23:54