学生時代は体力に自信がありましたが21歳になり衰えてきました。 体力を少しでもつけたいので、スクワッ

学生時代は体力に自信がありましたが21歳になり衰えてきました。
体力を少しでもつけたいので、スクワットをしようと思うんですが効果はありますか？

No.2 回答者： 510322 回答日時： 2018/01/20 19:32

スクワットは、効果ありますが、体力を

つけるには、やはりウォーキングかランニングを
するのが一番体力がつくかと思います。
私自身も、学生時代は体力には自信がありましたが、年を
取るにつれて、衰え衰え・・・・・、悲しくなり、ランニングを
するようになりました。
学生時代の体力は戻りませんが、継続して行っていたら、体力が
つきました。
是非挑戦してみてください。

No.1 回答者： Mollsuar 回答日時： 2018/01/20 19:23

ふとももの筋肉は、体全体の筋肉の60%を占めます。

そこを鍛えるのはもっとも効率的ですよ！！！