痩せる方法伝授お願いします！

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質問者：んぼんぼ。
質問日時：2018/01/23 22:22
回答数：4件

痩せる方法伝授お願いします！

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回答 (4件)

No.1

回答者： aminami
回答日時：2018/01/23 22:38

1-2＝マイナス１

噛み砕くと・・・
摂取カロリー　マイナス　消費カロリー
＝減量。

それだけ。m(_　_)m

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No.2

回答者：銀座Clubママ
回答日時：2018/01/23 22:40

食事が9割です

食事は野菜から食べる

バランス良く
一人前しか食べない

食べたら動く
寝る三時間前は食べない

これだけでも、
平均体重は超さない

太るモノを食べれば、
誰だって太りますよね

痩せると皮膚がたるむ
運動で引き締めないと、
ダルダルになるから
運動も合わせて下さいね

口にいれるモノを
スマホで撮影すると
自覚が芽生えます

頑張って下さいね

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No.3

回答者： bari_saku
回答日時：2018/01/24 00:51

食生活の改善と軽い運動。

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No.5ベストアンサー

回答者： yuさん
回答日時：2018/01/24 20:07

健康的な減量法に3食の1食ごとに腹7、8分目摂取。

間食なし、飲み物はいくらでも影響なしです。
便秘にならなければ確実に痩せますよ。
食べたらとことん出す、
がポイントですね。
ちなみに夕食は繊維質のものだけとります。
プラスして速歩きで下半身がスラッとしまります。
競歩を毎日30分以上ですかね。
私はバス乗らずに競歩1時間続けてめちゃしまりました。
ご参考に