ダイエット成功者に聞きたいです どのようなダイエットで痩せたんですか？ 頑張ってるつもりですが、全く

ダイエット成功者に聞きたいです
どのようなダイエットで痩せたんですか？ 頑張ってるつもりですが、全く効果がないです
痩せたいなぁー

No.5 回答者： あさはか 回答日時： 2018/02/14 00:10

お菓子がまんせず昼間に食べましょう

No.4 回答者： あさはか 回答日時： 2018/02/14 00:08

夕食を早めにすませて

寝るころにはお腹すいたなぐらいでねるようにしてみて
朝一キロぐらい減りますよ

この回答へのお礼

夕食はいつもpm10時くらいから きのこ類食べてます 焼酎と

お礼日時：2018/02/14 11:46

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/02/13 23:43

やってるつもりなんですが

お差し支えなければ身長体重と、どんなことをどれだけの期間やってきたかを教えて頂けますか。

この回答へのお礼

身長は172㎝体重は75kです
ほぼ毎日腹筋 体幹トレーニングして 朝はご飯沢山食べて、昼はスープとりんご 夜は茸類とお酒です
ただ土日は漠食いしちゃいます
一応冬は1ヶ月に2回ほどフットサル シーズンに入るとサッカーやります 体が重くて良いプレーが出来ません

お礼日時：2018/02/14 12:19

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/02/13 23:10

食生活の改善と軽い運動。

この回答へのお礼

やってるつもりなんですが

お礼日時：2018/02/13 23:26

No.1 回答者： DAIGOatom 回答日時： 2018/02/13 23:09

太っている人と痩せている人の違いはただ一つ、食生活です。

痩せている人はお菓子を食べません。
そしてジュースも飲みません。
一日三食の食事内容には両者とも大きな差はありません。

間食をするかどうか。
ただそれだけです。

運動をしても脂肪は減りません。100km連続でランニングして1kg減るくらいなのでちょっと運動して食事をすれば元通りです。
運動は太りにくい身体を作るために必要で、運動で脂肪が減るわけではなく脂肪が増えないようにするために行うものです。

脂肪を減らしたいのなら、食生活から見直さなければいけません。

この回答へのお礼

有難うございます 言われて見れば やっぱりどっかで食べてる 意志よわです

お礼日時：2018/02/13 23:28