彼を痩せさせる方法。

Question

私の彼は、私と付き合いだした２年前から徐々に太り始め、今では身長168cmで体重77kgです。
（かつては60kg台だったはず・・・）
来年結婚するのですが、今の彼は私の好きな「がっちり」を超えていて、むしろぶよぶよと
してきていて、私としてはこのままでは私の愛情や、2人の子作りにも影響するのでは、
と正直感じています。つまり、彼に対して魅力を失いかけているのです。
ことあるごとに気持ちを伝えていますし、彼としても本意ではないのは私にも良くわかるのですが、
なかなかダイエットに踏み込めないようなのです。
彼は朝7時過ぎに会社に向かい、夜は9時か10時頃に帰ってきます。仕事は、ずっと車に乗ってルート営業です。
土日も疲れたといって特に運動はしていないようです。
食事は何でも美味しく食べます。そこは私の好きなところでもあったのですが、今は少々控えて欲しいとおもってしまう・・・。
（実家住まいなので、食事はお母さんが作ってくれています。）
私としては彼に痩せる気をもっと起こさせて、来年の結婚のときまでにはなんとかかっこよくなって欲しい！
と思うのです。このような生活の彼に、無理なく、少しずつでいいのでうまく痩せさせられるいいダイエット法を
是非教えてください。よろしくお願いします。

noname#9126 · Accepted Answer

私の彼は、付き合いはじめ167センチで70キロくらいでした。今ダイエット中で、体重は63～64キロで落ち着いています。ハードワークで、朝は７時に家を出て、12時に家に帰り、片道１時間半満員電車に揺られていますが、外出好きで、土日も何かしないと損した気持ちになるらしく、買い物などに出かけています。

ダイエットの基本は、やはり毎日体重を量ることだと思います。特に夜。その日食べたものが直接反映されるので、食べ方への反省にもつながります。私の場合は、毎日毎日しつこく電話で体重を聞きました。

次に、相手の体型をつぶさに観察します。太っていたら、じ～っと見つめてから一言「少し太った？」と、冷静に言い放ちます。痩せていたら、痩せた部分を撫でながら、「ちょっとかっこよくなったねえ。」と、機嫌よく接します。相手に、痩せた自分はかっこいいと思わせることが重要です。

服を買いに行くのも効果的です。洋服売り場を歩くのは、カロリー消費にもなりますし、あまり太るとかっこいい既製服が着られないというプレッシャーを与えられます。可能なら並んで全身写真を撮れば、客観的に自分の体型を認識できるでしょう。

食べ物に関しては、貴方が作れる機会がある場合は、簡単でローカロリーな料理を、品数多く少しずつ盛り、「見た目は豪華。でも総カロリーは低い。」状態を作ります。冷奴やお浸しがお勧めです。

最終的には彼の意志がものを言うので、あまりにもやる気が無いなら、ちょっときつい事を言ってお灸を据えた方が、彼の健康のためだと思います。

noname#17965 · Answer

運動と食事が一番なんですけどねぇ。
お母さんが協力してくれるなら、まずはフライ、天ぷら等の揚げ物厳禁にしてみては？他の油、、、炒め物とかは仕方ないとして。私はこれで痩せました。可能ならば、さらに肉を控えて魚にするのも良いですが、あんまり変えすぎるといやですからね。

揚げ物厳禁なんて言ったらダメですよ。ダメと知ったら欲しくなるもんです。

myume · Answer

うーん・・・。
お母さんの意識を改革しないと無理かも知れませんね。
食事を作るのはお母さんなんですからねぇ・・。

仕事がハードみたいですから　食べないと持たないですよね。
お母さんもそう思って　栄養のあるものを！　と食べさせているのでしょうが、カロリーの事を考えていないのかも。
それからお昼は何を食べているんでしょうね。　

仕事が忙しすぎてストレスが溜まり、「ストレス食い」で太る場合もあります。
だとしたら、ストレスを違う形で発散させてあげれば自然に痩せると思いますよ。
疲れてる人にジムへ行ってエクササイズをさせるのは酷かも知れませんね。

食生活が改善される見込みがないのなら、結婚してからmu-chochoさんがダイエットメニューで痩せさせるしか手はないかもしれませんねぇ・・・。

n_kaname · Answer

お休みの日だけでも二人一緒にジムに通ったらどうでしょうか。平日に運動は無理だからそれしかないと思います。
運動は始める前は疲れる、嫌だ、と思っても続けてみると逆にストレス発散になります。休みの日の彼の場合は疲れているのではなく、動かないから余計に疲れてしまうのだと思います。寝ていたりずっと同じところでごろごろするのって結構体力がいります。だから体力の落ちたお年寄りは、朝寝ていられなくて早起きなんです（苦笑）

また、全般的に体重が重たい人は動くことを嫌いますね。自分の体を自分の筋肉で支えられていないから、必要上の重労働になるからです。
動物に例えて申し訳ないのですが、犬って基本的に散歩が好きな生き物ですよね。でも、太っている犬って散歩を嫌がるんですよ。逆にそう言う犬でも痩せると散歩が好きになります。
何だかそれに似ているなーと（笑）
無理矢理にでも引っ張っていって、体重が落ちたら自分から動くのを楽しく思うようになるんじゃないかな。

後は彼のお母さんに、カロリーをオーバーしているようで、このままだと彼の体が心配（←ここを強調）心臓にも負担が掛かるし、そのことで倒れるようなことがあったら、子どももおちおち作れない・・・と訴えてはどうでしょう。そして少し食事の量や内容を見直して貰いましょう。

ダイエットをする時に、体重が標準より重たい人はすぐに効果が出ます。ちょっぴり運動したり、ちょっぴりご飯を控えたり。体重をグラフにして目に見える形にすると、やりがいも出て、やれば出来るって思えるようになりますよ。

leaf_ · Answer

急に「ジムに」と進めても、なかなかできないと思います。
なので、berry-mixさんと一緒に、土日は歩いて買物とか、散歩の時間みたいなものを作って、2時間ぐらい歩く習慣をつけるのはどうでしょうか？最初は1時間ぐらいで帰れる範囲での買物とか。か、駅から２０分ぐらい歩くような人気のレストランへランチに行くとか。

それに加えて、彼の食事を和食へ切り替えます。
パンをやめて、ご飯にするだけでもかなり違います。
ご飯中心の食事にしてもらうよう、お義母さん（？）にお願いすることはできますか？
無理なく、少しずつ、ということなので疲れている彼に負担がかからないようにしてあげてください。

ちなみに私の彼は一時期ちょっと太ったことがあって、そのときに何気なく「スポーツマンの体ってかっこいいね。ＯＯ（→彼の名前）もきっと鍛えたらかっこいいね」と言ってみたら、即ジムへ入会してくれました（笑）。なので今はかなりしまった体です。

berry-mixさんの彼も何かのきっかけがあるといいですね。
無理しないように頑張ってください。

彼を痩せさせる方法。

運動と食事が一番なんですけどねぇ。

うーん・・・。

私の彼は、付き合いはじめ167センチで70キロくらいでした。

お休みの日だけでも二人一緒にジムに通ったらどうでしょうか。

急に「ジムに」と進めても、なかなかできないと思います。

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