No.2ベストアンサー
- 回答日時:
肩甲骨が寄っていない(開いている)と肩が前に出てしまいますので、胸よりも肩に効いてしまいます。
スタートポジションで、肩甲骨がしっかり寄った状態(且つ肩を下げた状態)を作り、それをキープした状態で行うのが基本フォームです。
また、最後まで上げきろうとすると(腕を伸ばしきろうとすると)慣れない人は基本フォームが崩れ、胸から負荷が逃げて肩や三頭に効きがちになります。
胸に効かせる感覚が身に付くまでは、敢えて最後まで上げきるのではなく、腕を伸ばしきらず8~9分目くらいまでで止めるのも一つの方法です。
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