クロール 力を入れるべきか、抜くべきか

４０歳にして、ジムで初めてクロールを練習しています。
一応定期的に個人レッスンを受けていますが、次回までの練習で聞き忘れたので質問させてください。

現状、足のキックを力を入れて、気合を入れて泳げば25メートルは泳げます。
ただ、25メートル泳いだら息が切れてしばらく歩かないとまた泳げません。
脱力を意識すると、キックが弱いからか、体が沈み、息継ぎも２回しかできません。

最終的には脱力して２５メートル泳ぎたいのですが、

・力を入れてでもいいから２５メートルを泳ぎ切ることを目標にしてたらだんだん力は自然に抜けていく
・とにかく脱力を意識して、１５メートルしか泳げなくても、だんだん距離が伸びていっていずれ２５メートル泳げるようになる

この２つだと、どちらなのでしょうか？
よく、ひたすら脱力と書かれてるのを見ますが、私みたいなカナヅチがひたすら脱力しても、ただただ泳げないだけなので、どうしたものかと悩んでいます

No.5 ベストアンサー 回答者： norikocyan2014 回答日時： 2018/03/20 13:10

あらら・・・。

1キロ～2キロで嫌味だなんて　(－－〆)

　ビート板を持ってキックを5本、片手でビート板を持って、息継ぎの練習を兼ねて片手を回して5本、これで何メートルですか？多分、練習量が少なすぎるんでしょうね。だから余計に力が入って泳げない。悪循環・・・。1時間あれば初心者でも1キロ程度は練習できますよ。頑張ってください。

この回答へのお礼

ありがとうございます。屁理屈ばかり言わずに練習頑張ります＞＜

お礼日時：2018/03/20 17:14

No.4 回答者： norikocyan2014 回答日時： 2018/03/17 20:58

コーチからもアドバイスが出ていると思いますが、努力の方向が違っています。

　初心者の方が、陥るスランプです。プルブイを足（太もも）に挟んでください。これで足は沈まないですよね。水面から足を持ち上げない！綺麗な姿勢で手を回してください。力を入れるとしたらお腹。腹筋。クロールも自分の浮力と体重を使いますが、体重を使って泳ぐにはバタフライや平泳ぎのレッスンも必要になってきます。⇐ここは次の段階で！
　またひたすら努力と書かれていますが、1日どのくらい泳がれていますか？1キロ？2キロ？？少なくとも、この位は泳いで下さいね。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
１キロとか２キロとか、２５メートルやっと泳げたカナヅチに物凄い嫌味ですね（笑）
練習は１日１時間ほどです。
プルブイはまだ習ってないので次回聞いてみます

お礼日時：2018/03/17 22:50

No.3 回答者： head1192 回答日時： 2018/03/16 20:25

間違ったフォームでは先がありません。

多少後戻りしても、手遅れにならないうちに修正することをおすすめします。

この回答へのお礼

正しいフォームなら、脱力してても息継ぎはカナヅチでも最初から楽にできるもんだし、足も落ちないということなのでしょうか？？
脱力と、しっかり力を入れることについて聞いているのですが、なかなか的を射た解答が無いです・・・
次回の個人レッスンの際に聞いてみます

お礼日時：2018/03/16 20:28

No.2 回答者： fate666 回答日時： 2018/03/16 18:33

競泳選手なみに泳ぐのではなく、例えばスキューバーダイビングって海の中で泳いでますよね？でも競泳選手みたいにガチで泳いではいないですよね。

どちらかというと泳いでるけど水中を漂うように楽しんでるって感じだと思うんです。そういう方法でしたらもし沈んでもそこから前に進もうとあがくんじゃなくて沈んだら沈んだで水中でまったりすることもいいのはないでしょうか？

水中で力んだりパニクったりしたら危ないので焦らず落ち着いて頑張ってくださいね。
船ですら浮かぶんですから（浮力の問題もありますけどｗ難しい計算はググってください体積やら何やら関係してるようです）人だって浮かびますよ＾＾

この回答へのお礼

ありがとうございます。
泳げる方に今回のような質問をすると、皆さん「力を抜いたら浮かぶ」ということをおっしゃいますが、それはある程度体感してます。

力を抜いたらクロールで泳げないので困ってると言った方がいいですかね・・・
前も似たような質問をしたことがあるのですが、質問に対する答えじゃなくて、ほっといても浮かぶとか、クロール以外をやったほうがいいとかそういう意見が多くて
なかなか、もやもや感は解消しません・・・

お礼日時：2018/03/16 18:42

No.1 回答者： fate666 回答日時： 2018/03/16 18:14

自分も４０手前です。

ジムでの水泳と言う経験がないので違ったら申し訳ないのですが、力なんていれないほうがいいですよ。多分・・・
水の中に入って足をパタパタ（クロールのキック？）とゆったりするだけでも進みますから。
なんでクロールなのかは分かりませんが、ただ泳ぐ！というのなら無理しないで水のなかに漂う事から初めてもいいきがします。ジムとのことなので体を絞りたいとか運動したいということなら無理に泳がなくても無理市内程度に前に泳ぐ（平でもクロールでもクロール+足は平でも）疲れたら水の中を歩くでも良い気がします・・・

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
学生時代から一度も泳げたことがないので、コンプレックスがあって、クロールを綺麗に泳いでみたいっていう願望が１番ですかね。。
現状、力を抜いたら足が沈んでしまったり、息継ぎで顔がでなかったりで、よくわからない状況なのです。気合を入れたら泳げるんですが（笑）
気合い入れたら力入りまくるんですよね・・・
無理しないで水の中を漂うってのはやってみようと思います！
ありがとうございました。

お礼日時：2018/03/16 18:19