腰椎椎間板ヘルニアで、過去に神経がやられて三日間くらい動けない時がありましたが、現在は座っていたり重

腰椎椎間板ヘルニアで、過去に神経がやられて三日間くらい動けない時がありましたが、現在は座っていたり重いものを持った夜は腰が痛いです。
座って仕事をするのと立って仕事をするのでは、
どちらが良いのでしょうか？
それか、ずっと座っていて、数時間に一回くらい体を動かすのは、腰には良いのでしょうか？

No.2 回答者： 田舎はどこだ 回答日時： 2018/05/14 09:44

腰痛歴長いですが、同じ姿勢が長く続くと、立っていても座っていても、腰は痛くなります。

立ちながらでも、頻繁に歩いたりするなら多少は軽減されます。

また座るときは、腰が引けている状態だと痛めやすいので、背筋を伸ばし、腰を立てて作業して下さい。可能なら、腰と背もたれの間にクッションをかますと良いです。

何れにしても、腰痛の程度にもよりますが、1時間に1回くらいは、前屈、後屈、屈伸、できれば股割りなどの股関節を伸ばすストレッチをすることをオススメします。

No.1 回答者： あつしノリノリ 回答日時： 2018/05/12 09:21

座り仕事で、たまに立って体を動かすのが腰には良いと思います。