No.2
- 回答日時:
サーキットトレーニングをお勧めします。
例えば30秒速いスピードで走ってインターバルをとって腹筋、又インターバルとってジャンピングスクワット
とか サーキットトレーニングであれば短い時間でお勧めですよ!
逆にこのトレーニングの方がめちゃきついです。
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