No.3ベストアンサー
- 回答日時:
追加です。
1時間しかないので、1時間を時間的に振り分けると中途半端になるので、日毎に変えた方がいいのでは? 今日は有酸素運動、明日は筋トレ! とか 頑張って下さいね。No.2
- 回答日時:
サーキットトレーニングをお勧めします。
例えば30秒速いスピードで走ってインターバルをとって腹筋、又インターバルとってジャンピングスクワット
とか サーキットトレーニングであれば短い時間でお勧めですよ!
逆にこのトレーニングの方がめちゃきついです。
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