どれくらい体を鍛えてますか？

これから柔道をやるならどれくらい体を鍛えておけばいいですか？見た感じいきなりやったら体がバラバラになりそうです。私は筋肉など全くなくてヒョロヒョロして弱そうな見た目です。

No.3 回答者： tanzou2 回答日時： 2018/06/14 07:40

これから柔道をやるならどれくらい体を

鍛えておけばいいですか？
　　↑
練習についていけるだけのスタミナが無いと
辛いですよ。

筋肉は、腕立て伏せをやれば良いでしょう。
数十回から始めて徐々に増やしていきます。
慣れれば千回ぐらいは出来るようになります。




見た感じいきなりやったら体がバラバラになりそうです。
　　↑
ワタシは、練習初日、吐きました。
あれで、半分近くが辞めていきましたね。



私は筋肉など全くなくてヒョロヒョロして弱そうな見た目です。
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ワタシもそうでした。
高校で柔道をやってからは、様変わりです。

胸板など、異常なほど分厚くなりました。

二の腕なども、極端に太くなり、市販のシャツが
通らなくなりました。

No.2 回答者： くんこば 回答日時： 2018/06/13 21:37

筋肉は自然とつきます。

大事なのは柔軟体操。
それと持久力。

本気でやるなら応援します。
半端に手を出すだけならオススメしません。
最初は受け身ばかりですから。

No.1 回答者： 雪の結晶777 回答日時： 2018/06/13 18:16

高校まで柔道をやってました。

僕は筋トレを中心に行っていました。ガリガリの人も毎日、柔道で全身が鍛えられるので自然と筋肉が付いてきます。食べる物は豚肉、シーチキン、鳥のささ身が筋肉を作るのでなるべく毎日食べるようにした方がいいと思います。柔道は体重で分けられるので部活に入ってからでも筋肉も体力も付いてきますから心配しなくても大丈夫です。精神も鍛えられるので頑張ってください！