すごく足が太いのが悩みですマッサージしたりストッキングはいたりしてもなにも変わりません朝は細くて

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質問者：smile。
質問日時：2018/08/04 21:14
回答数：3件

すごく足が太いのが悩みです
マッサージしたりストッキングはいたりしてもなにも変わりません
朝は細くても学校でローファーをはいていてちょっとすると浮腫んで太くなってしまいます
なにか細くなる方法ないでしょうか

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回答 (3件)

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No.1ベストアンサー

回答者： DAIGOatom
回答日時：2018/08/04 21:33

ダイエットに限らず何でも同じですが、何か解決策をと考える前に、原因から考えないと対策も講じられません。

下半身太りやむくみの原因は姿勢が悪いからです。

そして姿勢が悪い原因は筋肉です。
筋肉が弱いまたは硬いと骨格がゆがみ姿勢が悪くなります。

骨格がゆがむと内蔵や血流などの機能が低下します。
それによりむくみや脂肪が付きます。

まとめると…
筋肉不足→骨格ゆがみ→内蔵機能低下→太る→筋肉不足
となります。

マッサージは筋肉を柔らかくし脂肪を付きにくくする事が目的です。
マッサージをして脂肪が減るわけではありません。
またむくみも別の場所に押しやって隠しているだけで、むくみは解消されていません。

あなたの行うべき事は筋肉トレーニングです。
ジョギングやウォーキングから始めましょう。
歩く事で足裏や脚、腹筋背筋に筋肉もつきますし、有酸素運動で脂肪も燃焼できます、
また足裏を刺激する事で運動自体が楽しくなります。

運動した後はストレッチをし筋肉を伸ばしましょう。
前屈ができるようになれば姿勢は良くなったと言えます。
逆に前屈ができない人は間違いなく全員姿勢が悪いです。

その後にマッサージで筋肉を柔らかくしましょう。
筋肉は硬いままだと肥大化しますし、また脂肪も付きやすくなります。

筋トレ→有酸素運動→ストレッチ→マッサージです。