No.5
- 回答日時:
ほとんどの人が陥るリバウンドの典型的なパターンですね。
意思が弱いというよりも、もう満足に近いくらいにダイエットできた安心感でしょう。半年かけた体作りが二ヶ月もしないで元に戻ります。そしてまたダイエット始めるのですが今度は、一度できた自信から少々緩くても大丈夫と考えてしまい今までのようにはなかなか痩せなくなります。「おかしいなぁ同じ事してるのに」とあれのせいだ、これのせだと自分以外に責任を押し付けるようになって最悪な状況を迎えます。・・といった未来を想像して恐怖心を植え付けるくらいしか方法はないでしょう。No.4
- 回答日時:
食べない方がストレスになるのでは?
甘いものならチョコとかケーキとかじゃなくて、ナッツ類とか、よく噛んで食べるものを選ぶとか。
芸能人は果物とかドライフルーツとか
食べてますよね。
ネットとかで「これを食べたくなったら、不足している栄養素はコレ」っていうのが出てくるので、栄養をバランスよく摂るよう意識してみるのも良いかなと思います。
No.3
- 回答日時:
食事制限を解除して、2500kcal食べてください
臓器や脳、肺などせいめいを維持するにに必要なエネルギーは約1250kcalです。
それを食物から得るには約2500kcalの量の物を食べないと生命が維持できません。
内蔵や心臓、肺や脳が正常に機能しないということです。
このままでは、死ぬから脳が指令を出して、物を食べろと、命令を出したんです。
食べなきゃ死にますが、過食を止めたいですか?
No.2
- 回答日時:
事情お察ししますが、食べるものがないと脳が判断すれば、欲求はかなり収まるそうです。
逆に収まらない欲求はいずれ爆発するそうです。食べる量を決め、それだけしか家に置かないのがベストです。あと2点補足します。食べることがストレス解消法になっていませんか?もしそうなら、健康のためにも別のストレス解消法を見つけて置き換えて下さい。
また、運動習慣を取り戻すことも大事です。食べたくなったら体を動かす(急激な運動は低血糖になるので軽めのを長時間続けます)。そうすれば血糖値が上がり、食欲は落ち着きます。
全体を通して、ご自分の日常生活の中でシェイプアップ(私はダイエットという言葉を使いません)の優先順位を維持することが成功の秘訣です。
幸運をお祈りします。
No.1
- 回答日時:
このまま食べ続けたら太ります。
せっかく努力して痩せたのに元に戻ってしまいますよ。
食べたら余計運動したくなくなります。
あまりストレスをためない程度に頑張ってください。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
SEX回数が急に増えた。なぜ??...
-
姉が嫌いすぎて、まじでイライ...
-
鬱ぎみの彼女からは別れてくだ...
-
うつ病のバイトの子について(...
-
うつ病にオナニーは自律神経に...
-
思わず会社で愚痴ってしまい、...
-
妻の写真で自慰行為してしまう...
-
うつ病の彼女と連絡が取れません。
-
休みの日の度に、毎回出かけな...
-
心療内科でクエチアピン 廃人の...
-
うつ病で仕事を辞めました。後...
-
うつ病で留年(休学)したけど...
-
首吊りでの生存率はどのくらい...
-
毎日AVを見るのはポルノ依存症...
-
うつ病の状態で自慰行為をする...
-
うつ病の彼氏にLINEブロックさ...
-
24歳の娘。未だ反抗期でイライ...
-
うつ状態でバイトに行けず困っ...
-
人生詰んだかも。 30代半ば、独...
-
うつ病で当日欠勤・遅刻をなく...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
SEX回数が急に増えた。なぜ??...
-
うつ病にオナニーは自律神経に...
-
鬱ぎみの彼女からは別れてくだ...
-
姉が嫌いすぎて、まじでイライ...
-
うつ病の状態で自慰行為をする...
-
休みの日の度に、毎回出かけな...
-
うつ病のバイトの子について(...
-
心療内科でクエチアピン 廃人の...
-
うつ病の彼女と連絡が取れません。
-
妻の写真で自慰行為してしまう...
-
実家暮らしで 25の女です。 私...
-
うつ病の彼氏にLINEブロックさ...
-
体を触ってくるのにセックス拒...
-
毎日AVを見るのはポルノ依存症...
-
首吊りでの生存率はどのくらい...
-
思わず会社で愚痴ってしまい、...
-
うつ状態でバイトに行けず困っ...
-
人生詰んだかも。 30代半ば、独...
-
うつ病ですがオナニーがとまり...
-
躁鬱 双極性障害の彼女への欝期...
おすすめ情報
身長170㎝体重75→60キロへ痩せ 現在62,3キロくらいです。