ラーメンにはまってラーメン食ってたら太りました... 身長158センチで55キロです....（男）

Question

ラーメンにはまってラーメン食ってたら太りました...
身長158センチで55キロです....（男）         
依然ダイエットしてたときでも47キロまでしか落とせず、最近は気にせず食べてたらこの様です...太りにくい体質は作れないのでしょうか？

とっくん8080 · Accepted Answer

太ってはいないです。 実に標準的な体重です。
痩せたいならもう少し痩せても健康被害はないと思いますが、全く太ってないので(ヾﾉ・∀・｀)に痩せる必要はないです。

yuyuistamago · Answer

太ってます？健康的でいいと思いますよ^_^ 私153で54キロ前後行き来してます。

paulrachel · Answer

BMI=22ですから、標準体重で問題ありません。
備考：「ラーメンのスープは飲まない」というのが痩せる方法の第一歩です。脂質は水に溶けやすいのです。

黒い太陽 · Answer

トレーニングを死ぬほどやってるのに体が全然大きくならない人は多い。９割の人の原因は食事。 トレーニングしても筋肉の材料になるタンパク質に加えて、エネルギーになる糖が不足していれば、人間の体は筋肉というエネルギー消費の多いものなど増やすわけがない。
筋トレに限らずに万人におすすめできるサプリメントがフィッシュオイル。人間の体の中では作ることが出来ない必須脂肪酸で、筋肉の分解を抑制して合成を高めくれる。また血液のサラサラ作用などもあり、全ての人におすすめできる有能なサプリメント。

筋肥大だけでなく怪我予防の観点からも定期的にトレーニング方法を変えることが大切。毎回同じトレーニングをしていると、関節の同じ部分に疲労が蓄積されやすく、最終的に怪我をする原因となる。

ダイエットや脂肪を落とすための最も効果が高い方法として、短い休憩時間での筋トレはかなり効果的。短いインターバルの筋トレは心拍数が高くなり、成長ホルモンという強烈に体脂肪減少効果のある物質が体に放出される。朝はタンパク質と良質な脂質を食べて下さい。

【朝食例】
卵、アボカド、シーチキン、キャベツ、トマト、レタス、たまねぎ、オリーブオイル、亜麻仁油などの組み合わせが良いです。汁物なら味噌汁が良いです。

昼は肉、魚、野菜を中心に食べて下さい。
米は朝、昼、食べないか、もしくは少量にして、夜食べた方がよいです。

【昼食例】
お造り定食、焼肉定食、スンドゥブ定食など。

間食にはブラックコーヒーを飲んで下さい。食べ物の場合はダークチョコレート(カカオ70%以上)、無塩アーモンド・カシュナッツ・ピスタチオ。

夜は肉、魚、野菜を中心に食べて下さい。白米や雑穀米を茶碗1杯食べてOKです。

【夕食例】
焼肉、刺身、キノコ類と野菜炒め、肉類と野菜炒め、サラダ、豆腐、味噌汁、スープなど。

最も太る食材は、
菓子パン、砂糖、フルーツです。どんなにヘルシーなイメージがある食べ物でも糖質がおおければ太ります。

【NG食例】
菓子パン、ドーナツ、ホットケーキ、フルーツグラノーラ、グラノーラ、コーンフレーク、食パン、バナナヨーグルト、リンゴヨーグルト、砂糖入りのヨーグルト、0カロリー食品、揚げ物、野菜ジュース、果物ジュース、スポーツドリンク、お菓子全般、ジュース全般、アイス全般。

paulrachel · Answer

ラーメンのスープは太る原因になります。油脂が豊富に溶け込んでいます。ラーメンのスープは飲まないというのが痩せるための第一歩です。

さすらいの桃太郎 · Answer

例外的に食べても太らない人達がいますが、それ以外の普通の人は基礎代謝量と活動レベルを基準として、オーバーカロリーが続けば太る（＝脂肪が増える）し、アンダーカロリーになれば痩せます（＝脂肪が落ちます）。
　基礎代謝量は筋肉量にほぼ比例しますから、筋肥大を頑張るのが王道ですが、食べ過ぎない食習慣を確立する方が近道でしょうね。
　幸運をお祈りします。

やんぼ · Answer

太りにくい体質は、弱い生き物なのです。
哺乳類は、摂取した余分な栄養を脂肪に変える事で、食事ができない時も死なないようになったのです。残念でした。ご先祖を恨みましょう。

さて、他の方も言われていますが、筋肉量を増やすと、基礎代謝が上がります。筋肉量を増やすと息をしているだけで、以前に比べてカロリー消費が上がるのです。
同じ運動をしても、太い筋肉は無駄にカロリーを消費します。

ただ、炭水化物を摂る前に、食物繊維を多く摂りましょう。糖分の吸収が阻害されるらしいですよ。

おとんぼ · Answer

筋肉質にするのがマシかな

hayaumepapa · Answer

筋肉を増やせば基礎代謝が上がり、太りにくい体質になるという
書き込みをよく見ます。
それが本当が嘘かよくわかりませんが、筋トレをそんなにできる意志の強い人なら
そもそも食べる量を減らすことだって意思の力で実行できるでしょう。

要は意志の問題でしょうね。
食べるのを減らすか、運動量を増すかどちらかでしょう。
（もっとも運動量を増やすと食欲が増えますけどね）

それからラーメンはうまいですが体に及ぼす害としては
食塩量が多すぎるということがあります。
健康のことを考えるなら絶対にスープを全部飲んではいけません。
（体内の食塩量が多いから見かけの体重が多くなっている可能性もあります。）

ラーメンにはまってラーメン食ってたら太りました... 身長158センチで55キロです....（男）

太ってはいないです。

太ってます？健康的でいいと思いますよ^_^ 私153で54キロ前後行き来してます。

BMI=22ですから、標準体重で問題ありません。

トレーニングを死ぬほどやってるのに体が全然大きくならない人は多い。

ラーメンのスープは太る原因になります。

太りにくい体質は、弱い生き物なのです。

筋肉質にするのがマシかな

筋肉を増やせば基礎代謝が上がり、太りにくい体質になるという

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