統合失調症と睡眠障害です 寝つきがわるいのと寝付けても１か２時間で起きちゃいます その後寝る気持ちが

統合失調症と睡眠障害です
寝つきがわるいのと寝付けても１か２時間で起きちゃいます
その後寝る気持ちがおきずにおきてしまいます
睡眠薬はレンドルミン、アモバン、ベルソムラです
現在、メジャートランキライザーが三種類ということでヒルナミン70みりを減薬中です
いずれ断薬します
今ヒルナミン50みりです
睡眠薬のレンドルミンとベルソムラが効いてない気がします
主治医に言ったほうがいいですか？
どのような対応になるとおもいますか？
長時間型の睡眠薬をだしてくれるのでしょうか？

No.3 ベストアンサー 回答者： r32best 回答日時： 2018/09/22 18:16

メジャートランキライザーが三種類ということでヒルナミンを抜いているのですから、残りのメジャートランキライザーの一つを増量するでしょう。

あとは、医師に何度でも１、２時間しか眠れず、生活困難になっていると相談してください。

No.2 回答者： goold-man 回答日時： 2018/09/18 18:18

効かないことや減薬について主治医に言う。

なるべく薬に頼らず、日頃から早朝起床を実行、朝日を浴びメラトニン分泌（脳の体内時計がリセットされ活動開始、体内時計からの指令信号でメラトニンの分泌が止まる。目覚めてから14～16時間経過で体内時計からの指令により分泌開始。 分泌が高まると深部体温が低下し、眠気を感じる）による睡眠を心がけましよう。

早朝起床以外に、軽い散歩やスクワットなどの運動や「疲れ」が必要（労働など「身体的疲れ」と「精神的脳の疲れ」）例：散歩と読書や数学・パズルを解くなど頭を使う。但し読書は寝る直前まではしないこと。明るすぎると当分寝られない

就寝前1～2時間前に入浴（体温が下がると睡眠状態になりやすい）眠くなくても定刻に寝床につき（ベッド・布団）安静にする→これを3、4日継続すると眠れるようになるはず。

3、4日継続する時少し苦しいです（全く寝られない状態で翌日定時定刻に起きると眼は痛いし、頭はフラフラするしボヤーとした状態で午後からは普通にシャンとします。翌日も同じ午後からは普通になりますが、午前中はボヤーとした状態）

睡眠薬の過剰服用は錯乱することもあります（本人は全く覚えていない）

医師曰く、普通の睡眠では例えば寒波が到来した場合脳が寒いから起きろ！と命令するが、睡眠薬による睡眠では脳が反応せず、身体が低温になり死亡する理屈だそうです。

No.1 回答者： 初代ルパン 回答日時： 2018/09/18 17:43

私も睡眠傷害で眠剤を処方されてるケドトドのつまり、自分のルーティンを作る方が良いよ、私は寝る前にカフェオレを飲むよ、『これを飲めば眠る時間』って自分ルールね。

眠剤も、マイスリーとかも試してみれば？最終手段で飲む時はある、市販薬からでも、ベルソムラは、知り合いが飲んでるけど、もう無しでは寝れなくなってる。