家でできる太ももに効く運動教えてください！

家でできる太ももに効く運動教えてください！

No.4 回答者： reinawatch 回答日時： 2018/09/20 14:14

足パカは引き締まります。

https://fytte.jp/fitness/16638/

やわらかいベッドの上でやると腰を痛めるので注意してください。

No.3 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2018/09/20 09:41

「太ももに効く」というのが筋トレという意味なら、スクワット。

２Lペットボトルに水を入れて両手に持って行なうと、なお良い。

一方、部分痩せという意味では、家でできることはありません。屋外であれば、自転車に乗ったり散歩したり階段昇降がいいです。以下の記事を参考にしてください。
https://bikyaku-ashiyase.com/futomomo-katai1-756
https://rakuyase-diet.jp/hinami11/archives/4800
https://www.healthy-pass.co.jp/blog/?s=%E3%82%80 …

No.2 回答者： スリープ 回答日時： 2018/09/19 22:51

毎日、８ｋｍのウォーキング

No.1 回答者： うさぎうさぎうさぎ 回答日時： 2018/09/19 22:42

スクワット、足パカ、物を太ももに挟んで落とさないようにするとかどうですか？