10月28日の金沢マラソンに始めてフルマラソン走ります。30代女性です。登録の時は6時間にしたため、

10月28日の金沢マラソンに始めてフルマラソン走ります。30代女性です。登録の時は6時間にしたため、Kスタートになりました。半年くらいほぼ毎日走りました。スタートロスが不安でたまりません。
今はキロ6分くらいで走れます。
スタートロスはどれくらいになりますか？
関門が大丈夫かしんぱいです。
走り方など当日のこと経験者の方教えていただきたいです。

No.2 回答者： いしぼん 回答日時： 2018/10/16 07:49

あまり距離増やすと故障の危険もあるので無理しない方がいいと思います。

残り10日切ってるんで抑えた方がいいと思います。

No.1 回答者： いしぼん 回答日時： 2018/10/15 23:43

10月末でフルマラソンだと気温的に暑いと思いますので水分補給をしっかり取ることですね。

あまり最初から飛ばし過ぎない事です。どうしても10キロあたりから少しずつ体も慣れてきて飛ばしがちになりそうですがそこを抑えて。
25キロ過ぎか、30キロ過ぎあたりからガクッときつくなりますので、そこからが勝負ではないでしょうか。

頑張って下さいね。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
今の時点で15キロしか走ってないのでその辺も不安です。今体が疲れてますが今週20キロ走ってみた方がよいでしょうか？

お礼日時：2018/10/16 07:42