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No.327
- 回答日時:
https://kintorecamp.com/easy-workout-routines/
世の中、便利だね
中山きんにくんか
超初心者
(  ̄▽ ̄)ニッコリ
余計なお世話かもしれんけど
海でビキニに向けてやね(笑)
ありがとう!
そうそう、これから書くこと
かんたろんさんも見てれば良いけど
でもね、多分言葉が無くても通じてるとこがあるから
大丈夫だけど
通じてる人には通じてるからね
だから大丈夫、わしぽん心配性だもんな(๑^ ^๑)
多分かんたろんさんとは1年話さなくても
お互いが解るくらいだと思う
元気ならいいみたいなね✧*。
私ね、ここで一番古い友達が居てね
その人が攻撃されてた時、その騒動に参加しちゃってねぇ
その人は一見冷たく見えるだけど
泣き虫なのよね♂なのに
あ、本人見てなきゃいいけど(汗
情が深い
誰も知らないんだけどね(笑)
そして助けられたなぁ
あ、
私が取る行動には全く意味が無いものと
先を考えての事とあって読みづらいかもだけど
んと、風さんとかんたろんさんとこくよっちとまた前見たく
楽しくしたいなって思うんだぁ
わしぽんも一緒でしょ
それには誰かが細くでも繋がってれば期待出来るじゃない
楽しかったよね.。.:* ♬*゜
楽しすぎて失敗したけど今度は上手く行きそうな気がするんだよね
〜
でも、無理は禁物だからね
あ、また入れるね
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No.325
- 回答日時:
腹筋は、急に始めるとね
腰を悪くするから
寝そべって
足をゆっくり
垂直にあげて
(直角にならなくても、上がるところまで、あげる)
上がりきったら
ゆっくりと床におろして行く
あげるのもゆっくり
下げるのもゆっくり
お腹に意識をもちながら
ゆっくり深呼吸しもってね
足あげとかからしないとね
腕立て伏せもね
机くらいの高さで
机 ↖
これくらいの角度で
腕に意識をもちながら
ですよ
急激に運動は
駄目だよ
(゜∇^d)!!OKかな?
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No.324
- 回答日時:
筋トレしてたんや
!Σ( ̄□ ̄;)
無理なく
ゆっくり
回数増やしていかないとね
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ハイジさんへ
すみません!文章の中で誤解があると嫌なので
嫌いな人とはの例はハイジさんの事ではないので誤解しないで下さい。
ハイジさんには励まされた事を本当に感謝しております。
これからも変わらず宜しく御願いします。
このお顔のデカさもびっくりぽんだけど
グローブみたいなお手手が何とも
憎めない〜...♪*゚
やっぱり振り向けないよね?
体全部使って振り向くしかなーい(笑)
なんかかわいい〜
せしぽん!着ぐるみからこんな強面が出てきたら
そらぁ〜ねぇ爆笑
くれこってぃとせしぽんは……天然の芸人ですよぉ(笑)
かけるようになるまで
お礼はちょおーと待っててねっ.。.:*♡✿ฺ
しばしのおわかれポイーン✿*:・゚
ただいま、ただいま、ただいまぁ〜〜ʚïɞ.•*¨*•.¸¸♬.•*¨*•.♬☆☆.。.:*・゚*:.。.☆☆.。.:*・゚*:.。.☆☆
マタタビのご馳走か
サーモンの猫まんまのお祝い下さいませ
これ⤵︎⤵︎⤵︎バッチリ(๑•̀╰╯-)و.。.:*✧
((´∀`*))ヶラヶラ
アハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \
あ、煩くてごめんぢょり……(๑¯ ³¯๑)
smiさんの車
うちのより弱そう……
いくらしたのぉ?
懐かしいなぁ 忘れないように
思い出に残したいわぁ
これも小学の思い出 懐かしいなぁ
すっかりそのまんまでした爆笑爆笑
お返しです♡
あ、みやさ〜ん!(笑)でもどこなのか行くとこがわかりません 汗