カフェイン摂取後の10~30分はよく眠れるっていうのは迷信ですか？

カフェイン摂取後の10~30分はよく眠れるっていうのは迷信ですか？

No.4 ベストアンサー 回答者： blue5586p 回答日時： 2018/12/07 05:05

よく、昼寝の前にコーヒーを飲むと良いと言われます。

カフェインによる覚醒作用は、飲んでからすぐに表れるのでは無く、３０分ほどかかるそうです。
そのため、昼寝による「寝すぎ」を防ぐことが出来る。カフェインが効き始める頃に、目が覚めるということです。
したがって、あながち迷信とも言えません。

No.3 回答者： 銀鱗 回答日時： 2018/12/07 04:55

カフェインが効いてくるまで個人差はありますが、10分から30分かかるようです。

（概ね15分）
そして、目覚める時間にカフェインが効いてくるのでスッキリ起きられる。

…ってことで、良く寝ることができたのではなく、気持ちよく起きられたということなんだよねえ。

No.2 回答者： dozyoutomo 回答日時： 2018/12/07 04:01

コーヒーなど温かいものを摂ると、その後カフェインが効いてくるまではリラックスできる、

ということはありそうですね。

No.1 回答者： goold-man 回答日時： 2018/12/07 03:38

カフェイン摂取後眠れない→寝る前にコーヒーなど飲まない。

この回答へのお礼

その情報を知っている上で質問したのですが、、、

お礼日時：2018/12/07 03:42