No.3ベストアンサー
- 回答日時:
肌がきれいな人達に目がいくので私も今まで、何十人かに聞いたことがあるのですが、
大腸を綺麗にするとお肌の調子がいいと教えてもらいました。
老廃物がないとは綺麗な肌を作ります。
食品でいうとパクチー、ネギ、納豆、ニンジン、ブロッコリー、ゴマ、ヨーグルトなど
発酵食品や乳酸菌をこまめに摂ると良いそうです。
バランスが大事だとおもいますが、運動も適度にすると効果があげるとのことです。
お肌がきれいな人は本当に好感が持てますよね。
私も肌あれが酷かったのですが、納豆やネギヨーグルトなど、毎食たべるようにして改善してきました。
No.2
- 回答日時:
これはその人の体質がかかわっているので、効果があるかどうかはその人次第です。
基本的には「バランスのとれた食事」を心がけることだね。
生まれつき肌がきれいな人もいれば、何をどうやってもダメな人もいるので。
No.1
- 回答日時:
タンパク質(肉)がいいです。
僕は5年以上、ゆるい糖質制限を続けています。その代わり、タンパク質を多く食べるようになりました。そのせいか肌が無駄にしっとり、ツヤツヤしています。髪も「烏の濡れ羽色」になっています。何というか、丁寧にブラッシングされた黒猫みたいになってます。こういう効果があるのは、タンパク質が体の様々なものの原料だからでしょう。タンパク質は皮膚、髪、体内分泌物、血液、血管、内臓、骨、爪、歯、脳、神経などの原料です。タンパク質を摂ることで、心身が健康になる上に美しくなります。逆にタンパク質が不足すると、心身を病みます。女性の場合、生理が止まります。
あと、逆に糖質(いわゆる炭水化物、砂糖)を多く摂ると、変な汗をかきます。それによって幹線が詰まったりするので、肌が荒れます。なので、糖質は少なめにすることを勧めます。ダイエットしたいなら、減断するべきです。
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