No.2ベストアンサー
- 回答日時:
夕飯とか食べた後の方がいいと思いますよ。
ランニングですから、その原動力となる炭水化物(ごはん...)がエネルギーとなりますので、
体力向上に結び付けられると思いますね。
その食べた分を走る事によって、その分消費もできますしね。
ですからダイエットにもいいと思います。
食べる前に走りますと、お腹が空いてしまい早くやめたくなってしまいますし、
次の夕飯の時に、かなりお腹が空いていますので、より食べたくなりますね。調整が大変ですし...(◞‸◟)
ランニングなどなどが終わった後の20分後頃(体力回復のゴールデンタイム)に成長ホルモンの分泌が盛んですから、
その時に、豆乳とか、野菜・フルーツのミックスフレッシュジュースとか、果汁100%ジュースなどなどを摂りますと、
筋肉の中にある筋グリコーゲンの生成の源になってくれて、疲れを知らなく、いつも元気いっぱいでいられますよ。
それにランニング分消費しますので、ダイエットにも効果的ですね。
回答は夕飯を食べてから、1時間以上経ってからランニングをおススメしたいです(^。^)y-.。o○
No.3
- 回答日時:
食べて2時間後位が1番いいんじゃないですかね。
すぐだと横っ腹痛くなります。食後運動して寝る。その方が痩せそう。
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