食パン一枚とお茶碗一杯の白米。どっちが太りますか

食パン一枚とお茶碗一杯の白米。どっちが太りますか

No.3 ベストアンサー 回答者： ほい3 回答日時： 2019/02/04 17:22

ごはん一杯140ｇ＝235kcal

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食パン一枚６枚切り： 67g　カロリー：177kcal
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食パンでも４枚切りだと：100g　カロリー：264kcal　になります。

どちらも炭水化物で、糖質です。どちらも白いので、健康に不向きです。
なるべく、そばや、玄米、全粒粉の食パンと言った黒っぽい物にしましょう。
牛乳もやめ、豆乳にしています。おいしさは落ちますが、慣れると大丈夫です。

牛乳は体に悪い？！牛乳のウソ・ホント

No.4 回答者： garakabu12 回答日時： 2019/02/04 17:23

ご飯1杯（100ｇ）は食パン1枚（6枚切り）に相当します。

他の回答者と同じですが、パンだけ、ご飯だけでは食事は成立しません。
トータルのバランスが重要になります。
糖尿病患者用の食品交換表は勉強になると思います。
ダイエットにも良い情報が満載！！
ネットで検索してね

No.2 回答者： JJTa 回答日時： 2019/02/04 17:18

食パン1枚の厚みと茶碗の大きさによりますが、食パン1枚食べるなら、バターを塗ったりすると思います。

ご飯一杯食べるなら、おかずと一緒に食べると思います。
そう考えると、食パンを食べるために脂質を取るよりもご飯を食べるためのおかずで脂質を取った方が栄養も取れると思います。
つまり、食パン+バターではなく米+肉と野菜を使ったおかず(←を作るために油を使う)みたいな。食パンに野菜や肉を挟んでサンドイッチとして食べるなら別ですが。
なので、食パン1枚よりご飯一杯の方が "食事として" 良いと思います。どちらが太るかは量によるのでわかりません。

No.1 回答者： raraririruru 回答日時： 2019/02/04 17:14

お茶碗一杯

そもそも総量が違うじゃないですか